怀孕晚期应该注意些什么？

孕28周至分娩，称为怀孕晚期。

怀孕晚期孕妇腹部迅速增大，腹部可出现妊娠纹。皮肤色素沉着，面部出现蝴蝶斑；乳头及乳晕皮肤颜色变黑，乳房丰满，挤压时有少量乳汁溢出。体重增长明显，下腹部及大腿感觉沉重，由于膨大的子宫压迫其他内脏器官，孕妇可以感到胃部胀气，灼热感；呼吸气急、气短等症状。孕36周后，胎头逐渐入盆，胃胀及气急会减轻，但由于抬头的压迫，尿频会加重。

怀孕晚期应该注意包括：

1、生活中要注意的问题

⑴衣着要质地柔然、宽松、棉质为好。鞋要舒适、易于行走，鞋跟不能过高，以2厘米左右为宜。

⑵注意个人卫生。孕晚期代谢旺盛，出汗多，阴道分泌物也较多，要经常洗头、洗澡、勤换内衣，洗澡以淋浴为好，每天清洗外阴。

⑶佩戴棉质、尺寸合适的胸罩

⑷保证每天8-9小时的睡眠时间，多采用左侧卧位。

⑸最后一个月禁止性生活，以免发生早产、胎膜早破或感染。

2、运动

⑴孕期适当运动可以促进血液循环及肌肉运动，减少因胃肠道蠕动缓慢所致的腹胀、便秘等不适。

⑵如无并发症，建议适量的运动可以持续到分娩。

⑶大多数孕妇可以用散步的形式锻炼。如果有条件的孕妇可以在科学指导下进行瑜伽等锻炼。有助于顺利分娩及产后恢复。

3、用胎动计数进行自我监护

孕晚期学会自己数胎动是一项非常重要的事情。自己数胎动从孕28周起开始进行。每天早、中、晚固定时间计数3次，每次1小时。将早、中、晚3次胎动数相加，再乘以4，即为12小时的胎动总数，正常值应为30次以上。如果少于20次，说明胎儿在子宫内可能有异常；如果胎动总数少于10次，则提示胎儿在子宫内明显缺氧。如果胎动次数减少或者消失或者过分剧烈，都应立即就医。

应为胎动消失12-24小时胎心才消失。

发现胎动异常及时就医并且及时处置可减少围生儿死亡率。

4、母乳喂养前准备

⑴若果乳头有内陷或过于平坦应按摩乳头，刺激乳头勃起，为母乳喂养做好准备（但有早产危险者禁用。）