女人的命根子!你要这么做,才能守得住命根!

文 / 知道一点点
2018-07-02 12:36
人以气血为本,而女人最怕气血不足。

中医认为,一个人身体好,最简单粗暴的表现方式就体现在脸上——气色好,才是真的好!

嘴唇颜色、眼白、耳朵、皮肤等都能看出一个人气血是否充足。


中老年人的体质处于下滑阶段,气血运行趋于缓慢,新陈代谢能力下降,容易形成气血不足。
而很多女性朋友也常常伴有脸色暗沉发黄的困扰,但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常,中医认为,这是气血不足的表现,女人只有气血充足,皮肤才能白里透红,惹人喜爱。
因此,补气血对中老年人和女性来说是非常重要的!

身体透支,气血不足有表现

头晕耳鸣
大脑的功能需依赖气血的供养,且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足,不能上充头目,或致肾精亏虚,故进而导致头晕耳鸣。

脸色暗沉发黄
皮肤白里透红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、泛白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

眼白混浊
俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

头发干枯分叉
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

手心偏热或冰凉
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则说明气血不足。

牙齿不好
牙齿与肾的关系最为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况,极有可能是气血不足。

月经量少
女性的月经和气血关系十分密切,如果女性月经量突然减少,甚至停经,那么很可能就是气血不足所致。

睡眠质量差
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

轻松自制补血养颜食补方法


常见的“红色”食物通常都是保护人体健康的好帮手。

按照中医五行学说,红色为火,为阳,故红色食物进入人体后可入心、入血,大多具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。


其中,「 五红汤 」对于益气补血功效甚好!

五红汤,是指红枣,红豆,红花生,红糖,枸杞五味共同熬汤,对补血有良好功效。轻松自制,就能益气补血,拥有好气色。


五红汤如何做?
红枣七枚,红豆50克,红花生50克,红糖适量,枸杞5克,五味共同熬汤,连汤共食用。适用于一般性贫血或缺铁性贫血。(这个量熬好后分两次服用,必须把豆熬烂,连汤带豆一起服用)

红枣
味甘,性平,能补脾益气,改善血虚萎黄,红枣中的多糖成分能促进造血机能。

红豆
性平,味甘酸,可利尿,能有效消肿和健脾。红豆含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质和维生素B12,有补血和促进血液循环功能。

女性经期失血多出现头晕眼花,面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能益气补血且同时改善贫血症状。

花生
味甘,性平,有益气健脾和补血止血等功效。花生止血补血的功效主要是花生衣(花生仁外表的红衣)。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的质量,同时还能促进骨髓造血机能。

所以花生衣既止血又对出血引起的贫血有效。(必须是红皮的,粉色的不能用)

枸杞

《本草纲目》中记载:“枸杞久服坚筋骨,轻身不老,明目安神,令人长寿。”

枸杞性甘平,补肾益精,养肝明目,补血安神。但是由于枸杞子温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人士避免经常服用。

红糖
甘甜、温润、无毒。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

90%的贫血属于缺铁性贫血,食疗比药物治疗贫血更安全有效。上述五种食物都有补脾生血之功,单用有效,五味合用,更能增加补血作用。此外,血压太低的人经常饮用五红汤,会令血压逐渐上升,渐趋正常。

注意:由于每个人的身体状况有所差异,某些药效过强的食物一定要在专门人士的指导下进行服用。