更年期经常失眠多梦尿频，什么原因引起的你了解多少？

有的女人在年轻时特别爱睡觉，每天晚上很早就睡，可是白天还是一直想要睡觉，相信现在的很多女孩子依然有睡懒觉的习惯。但是上了岁数，尤其是更年期开始之后，当年的小女孩们摇身一变都成了做妈妈的人，而且孩子也都长大成人了。这个时期的女人她们敏感多思，焦虑烦躁，需要家人好好呵护。

女人自从进入更年期以后比之前睡得觉就少多了，每天晚上躺在床上都睁着眼到天亮，脑子里还总是会出现一些乱七八糟的画面，本来更年期就很难受了，再加上睡眠不好，妈妈们的情绪可以说非常糟糕了，越是睡不着越是爱胡思乱想，越想越生气，越生气越睡不着，深深的陷入了恶性循环。那么到底是什么原因让她们睡不好呢？

荷尔蒙影响。更年期以后身体的各个方面都会发生变化，最初的变化就是激素。更年期以后身体产生的激素水平和质量都会下降，激素水平一旦下降就意味着身体的各项生理机能也在逐渐衰退，此时妈妈们受到这种激素降低的影响情绪的波动非常的大，经常喜怒无常，容易生气也容易开心，有时候突然的兴奋，也会突然的失落，就是这种突然的反应，容易让妈妈们睡不着。

饮食变化。更年期以后很多妈妈的口味会发生改变，有的人以前喜欢清单的饮食，但是更年期后口味越来越重，主要是因为人的味蕾随着年龄的增长敏感性在下降，所以她们并不是真的口味变重。但是无论出于什么原因，盐分的摄入量增加总是会加重身体心脑血管的负担，这是没办法控制的。当然还有一些妈妈食欲特别好，胃口大开，什么都想吃，也吃得很多。但是这样就会给肠胃造成了很大的负担，吃得太多，消化能力跟不上，就会出现各种各样的问题，而很多种都会影响到妈妈的睡眠。

尿频。随着妈妈们更年期时间越来越长，膀胱容量就会变小，只要喝点水就会想要尿尿，尤其是晚上的时候，一旦夜间经常上卫生间就会严重影响睡眠的质量。

妈妈们年轻的时候为了家庭忙碌，在更年期期间更是十分辛苦的，家人应多鼓励和安慰她们，让她们有一个舒适的环境，这样也有助于更年期顺利的度过。#真相来了#