孕后期，准妈妈出门要提前做到这3件事，免得在众人面前尴尬丢脸

半夜11点多看见闺蜜发来的信息，当时我很诧异，她怀孕都8个月了还要熬夜吗？我打开信息一看，说是偶尔出现小便失禁该怎么办呀！看她很紧张的样子我就安抚她说了三个字：很正常！

在怀孕8个月后，孕妇会出现很多心理和生理上的问题状况发生，对于第一次生宝宝的准妈妈而言难免会有点惊慌失措。胎头与盆骨衔接，妊娠子宫或抬头向前挤压膀胱，使得膀胱变形，尿储存量减少，排尿频率高甚至出现小便失禁都很正常。

准妈妈在孕后期切不可出现憋尿，要时常排尿，只要感觉到有尿了就应立即去卫生间。有时候这几种现象孕妈妈很容易出现小便失禁，例如：大笑、咳嗽、打喷嚏等增大腹压的活动，有时也会产生尿失禁。这些现象等产后就可以慢慢恢复了，不用过于担心。

如何避免公众场合出现小便失禁的尴尬一直是准妈妈所关心的，今天就与准妈妈支点小妙招，以减少尴尬发生。

不要憋尿

在孕后期，准妈妈在平时有尿意的时候就要去厕所，不要怕麻烦，特别是在有事出门前及时排净小便。到了公共场所或者到了出行地点要观察附近厕所的位置，在间隔一定的时间之后，虽然没有强烈的尿意，仍然要去厕所排尿。在排尿的时候身体要保持前倾，可以更有效的排空膀胱里的尿液。

少吃利尿类食物

对于含水分较多的食物或者利于尿液滋生的准妈妈尽可能的少吃点，例如：西瓜、红豆、葡萄、冬瓜等，吃得多会加重尿频、尿不尽。如果是外出办事的情况下尽可能的不吃。

使用吸水护垫

防止突发而来的尴尬，准妈妈可以在出门前在下面放个吸水护垫，对于突如其来的尴尬可以起到临时性解决。

在怀孕期间，各类小问题的出现确实会让准妈妈感觉到头痛和无奈，大家也都知道这是孕期的正常表现却无能为力。对于尴尬的小便失禁现象不是说所有的孕妇都会发生，也只是一部分准妈妈会发生。

如果准妈妈在尿频的同时发生尿急、尿痛、尿液浑浊这三种现象要及时就医，这代表着准妈妈的身体出现异常现象。

你是如何看待孕期小便失禁现象？

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