28岁女子为助眠吃褪黑素，查出不孕不育，医生叹息：此物怎能天天吃

随着生活节奏的加快，高压的生活充斥着人们的一天，不少人都徘徊再996的工作中，甚至还有人徘徊007的工作。在如此忙碌的工作中，虽说生活得到了改善，但是身体也出现了问题，失眠便是其中之一。

案例分析：

28岁的小黎，在一家外企工作，因为工作压力较大，小黎出现失眠的问题，平时很难正常的进入睡眠状态，都需要吃褪黑素片才能够入睡。

虽说小黎的事业较为成功，家庭可烦恼不断，今年是小黎与丈夫结婚的第五年，一直都被婆婆和父母催生。实际上，早在2年前就开始备孕，可是就是一直没有动静，小黎和丈夫也感到十分的烦恼，便打算都到医院检查一下。

检查结果出来后，查出小黎有不孕不育的问题，而造成问题的原因就是每天都吃的褪黑素片。

一、常吃褪黑素片为什么会导致不孕不育？

我们都知道褪黑素是一种可以促进大脑产生睡意的物质，很多人都会在失眠、睡不着觉的时候，都会想到通过吃褪黑素片改善失眠。但是褪黑素片属于一种人工合成的激素类物质，通过外界补给的方式给身体增加褪黑素，具有一定的副作用并产生依赖性。

长时间使用褪黑素片会导致人体的体温偏低，释放过多的分泌乳激素导致不孕。不仅对女人如此，若男人若长时间吃褪黑素片，也可能会导致性冷淡的问题。

二、除了不孕不育外，常吃褪黑素片还会有3个危害

1.产生依赖

褪黑素片是会对人体产生一定的依赖性的，若有长期服用褪黑素片的习惯，一旦不服用褪黑素片后，就会加重失眠情况，甚至夜里多梦，难以入睡，这种情况是很可怕的。

2.影响内分泌

人的大脑也会产生一定的褪黑素，起到调节身体的激素分泌作用。若是有吃褪黑素片的习惯，通过外界摄入黑色素，会让大脑褪黑素分泌减少，出现内分泌失调的情况，导致月经不调、长痘。

3.增加中风的风险

长期吃褪黑素片会影响中枢神经系统，促使大脑血管收缩，增加中风的风险。

三、若想改善失眠，日常做好2件事

1.补充营养

影响睡意的因素，正是大脑中自发产生的褪黑素。大多失眠的人，都是褪黑素分泌减少所导致的。想要改善失眠，日常中可以通过补充营养促进褪黑素分泌，比如说采宁芝素，它含有的灵芝提取物，具有调节神经系统的好处，促使大脑自行分泌褪黑素，进而产生睡意，改善失眠的情况。

另外采宁芝素中还含有酸枣仁以及牛初乳冻干粉，有助于缓解年轻人焦虑、烦躁的情况，让身心得到放松，更好的入睡。同时，还能够帮助提高身体的免疫力，让身体保持良好的健康状态。

2.学会减压

现如今，年轻人的压力十分巨大，焦虑的情绪也是导致失眠的原因之一。日常要学会减压，选择适当的方式，释放心中的压力。