2处地方“变肿”是乳腺增生，谨记2揉2吃2不要，身体更健康

乳腺增生是女性多发病之一，威胁着女性的健康，有专家表示，每4个乳腺增生患者就有一个可能发展为乳腺癌，患上乳腺癌无疑会增加社会和家庭的负担，并且严重影响患者的生命质量。

很多女性朋友对于自己的乳房不太关心，觉得偶尔痛，再正常不过，可能是内衣太紧或月经来临引起的。这样的忽视，很容易导致乳腺增生的持续恶化。注意观察自己的乳房变化，才能把乳腺癌扼杀在摇篮里。一般来说，2处地方“变肿”是乳腺增生的征兆，莫忽视。

乳房变肿

乳房变肿，且摸得到肿块，常为片状、颗粒状等，肿块无明显边界，常有触痛，能移动。这是乳腺增生和乳腺细胞癌变最为明显的特征之一。

淋巴结变肿

乳房接近腋窝的淋巴结系统，有乳腺增生时，腋窝的淋巴结会有肿大的现象，还常伴有乳头肿胀、月经不调等症状。

发现自己有乳腺增生，该怎么办？除了配合医生进行药物治疗、自己养成规侓作息等良好生活习惯外，还可以通过2揉2吃2不要来结合缓解症状，甚至治愈。

2揉

揉内关穴：内关穴位于中医常把脉的位置，有平衡气血、脏腑等作用，常揉内关穴，能调节人体内分泌，缓解乳腺增生。

揉辄筋穴：辄筋穴位于胸外侧区，与乳头相平处，常揉有宽胸行气的作用。

2吃

食疗也能辅助防治乳腺增生，可常吃这两种食物：

多吃蒲公英粥：

材料：蒲公英、粳米

做法：蒲公英洗净切碎，煎取药汁，再加入粳米，熬煮成粥喝。

作用：清热解毒，消肿散结。

多吃白桦茸：

白桦茸，是一种生长在白桦树上的药用真菌，也叫桦树菇菌，可取桦树菇菌10克，洗净切片，在锅中加入清水，一起熬煮1小时，水煎代茶饮，自制成桦树菇菌茶，每天1-2碗。不会自己做的人，也可选择方便的茶包。

作用：解郁散结，适宜于乳腺增生。其含有降血压、降血脂、复活免疫作用的植物纤维类多糖体；另所含的羊毛甾醇型三萜类、桦褐孔菌醇、桦褐孔菌素等，还能抑制多种肿瘤细胞，如乳腺癌、淋巴癌等。能增强身体免疫力，提高身体的抗病能力。

2不要

不要生气：经常生气、发怒，会致肝气郁结，并且会使内分泌激素失调，容易形成乳腺增生。

不要熬夜：经常熬夜、睡眠不足，也易形成乳腺增生。