男人衰老有4个标志，如占2个以上，说明你可能进入“更年期”了！

女人最怕听到，别人说自己“老了”；男人最怕听到，别人说自己“不行了”！

所以说，似乎男人，并不怕衰老，怕只怕自己不行。但是，不管你在不在意，衰老都会如期而至的！

更重要的事，男人衰老，不仅仅是皮肤的衰老，身体的各项器官，也会随之退化。所以，作为男人的你，也一定要重视起来！

男人衰老有4个标志，占2个以上，说明你可能进入“更年期”了！

1、敏感

一个男人，如果你的情绪，经常不稳定，喜怒无常，爱胡思乱想，甚至伤春悲秋，那么，你可能要进入“更年期”了。

此时的男人，通常压力比较大，需要多找家人进行沟通，让家人或朋友给予更多的支持和关爱。

2、力不从心

一个男人，体力最好的时候，是在二三十岁，那时的男人，通常都精力充沛，有活力，夜里能折腾一晚上。

但是男人一旦进入40岁以后，便会出现乏力、腿软、腰酸等症状，甚至在夫妻生活时常感力不从心。

一旦如此，也说明你，马上就要到“更年期”阶段了！

3、经常忘事

一个男人，如果年轻的时候，记忆力还不错，如今却越来越差，经常忘事，甚至话到嘴边又想不起来。

这便是大脑衰老的标志，如果长期吸烟喝酒者，更容易加速衰老的程度，提早进入“更年期”！

4、脱发严重

脱发其实是一件正常的事情，但是如果一个男人，持续大量地脱发，甚至出现秃顶的现象，那么很有可能是身体衰老的表现！

当然，脱发的原因，除了衰老导致，还与遗传、生活方式、内分泌有关。面对非正常脱发，男人应该及时就医。

男人衰老，有上面这4个标志，如果占了2个以上，说明你可能要进入更年期了。

男人面对衰老，面对更年期，应该如何做？

1、睡眠充足

足够的睡眠对修复身体各个系统是十分必要的，当然也包括对皮肤的修复。睡眠不足将长期损伤皮肤，使皮肤过早老化。

长期睡眠不足，每天衰老的速度是正常人的4到5倍！

2、吃早餐

现在的上班族，每天吃早餐的很少，尤其是男性。早起急匆匆地去上班，是在正常不过的事情了。

其实，早餐能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。

所以，早起吃早餐，是十分必要的！

3、多喝水

水分摄入不足，就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。

脱水的皮肤显得干燥、起皱，更加容易衰老。

解决的方法很简单：每天喝8-10杯水，不喜欢和白水的男性朋友，可以喝点茶水，以补充体液。

4、多吃抗衰老食物

①番茄：抗氧化能力最强的食物是番茄，番茄中含丰富茄红素。茄红素抗氧化能力是维他命C20倍，是抗氧化的超强“战斗机”

②蓝莓：研究表明，红紫色及蓝色水果，包括蓝莓、黑莓及黑色葡萄，是21世纪抗衰老食物。这些食物富含花色素，抗氧化能力非常强。

③绿茶：它富含两种重要的抗氧化剂，即多酚和儿茶素，肩负着减少皮肤衰老的责任，在许多护肤品中，也能看到这种成分。