怀孕后，有这3个习惯的孕妈，胎儿发育的会更好，你占了几个？

女人在怀孕之后，都希望腹中的宝宝能够健康的出生，所以，不管是在生活上还是饮食上，都开始变得小心翼翼的，其实，在怀孕期间，胎儿在母亲的肚子里也是能够感知到母亲的行为的，如果孕妈在平时的生活中，有这3个习惯的话，胎儿发育的会更好，所以，想让孩子赢在起跑线上的孕妈们，赶紧看看，你占了几个呢？

1、清淡化的饮食结构

孕妈在怀孕期间的饮食是非常重要的，而且在孕早期的时候，很多孕妈都会出现一系列的妊娠反应，见什么都没有胃口，吃一点就吐，而且还常常不消化，造成胃部的不适，但是，胎儿的生长发育离不开营养的补给，如果孕妈营养跟不上的话，也会影响到胎儿的生长，造成发育迟缓。所以，在孕期的时候，孕妈们不妨常吃一点清淡的饮食，牛奶、豆浆和粥类食物，易消化，还不容易引起反胃，所以，孕妈在孕期养成清淡化的饮食结构，胎儿相对来说也会更加健康一些。

2、作息规律

很多女人怀孕之后，就安心的在家做起了修养待产的工作，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，变得特别的懒散，而且还常常作息不规律，白天起到十一二点，晚上更是不困，熬夜到很晚，这种情况下，就会导致孕妈的内分泌系统紊乱，导致出现一些列的妊娠并发症，还会出现免疫力低下，容易生病感冒，这种情况非常不利于胎儿的生长发育，更不利于胎儿在一个健康的环境下孕育，所以，为了胎儿着想，孕妈一定要养成作息规律的好习惯，以免胎儿出现发育迟缓。

3、孕期坚持运动

孕期坚持适量的运动，对于胎儿的生长发育也是有好处的，能够加快新陈代谢，给胎儿提供血氧供给，不至于胎儿在腹部缺氧，而且，孕妈有规律的坚持运动，也能有效的促进孕妈的血液循环，有利于改善睡眠，减缓孕期失眠多梦的情况发生，孕妈可以做一些有氧运动，比如孕妇瑜伽、慢跑等，这些运动都是比较轻缓的，还有利于孕妈的产后恢复，所以，在孕期有坚持运动的孕妈，不仅对自身有益，更有利于给胎儿的营造一个好的生长环境。