粉嫩气色就是最好的化妆品！20岁到50岁应注意的健康清单

女人爱美是天性，而和美丽息息相关的，肯定是健康的身体。面上时刻拥有粉嫩好气色的话，绝对是世上最好的化妆品。但女人在不同的年纪会碰到不同的健康问题，如何去面对它们，亦是决定你漂不漂亮的关键。不同年龄的女人应该留意自身年龄层可能出现的健康问题，让你无论是青春的二十岁或是轻熟的三、四十岁，都能拥有更健康的身体！

20岁的青春少女

现在是你做第一次子宫颈抹片检查的时机：美国疾控中心(CDC)指南建议，女性在21岁到65岁之间，最好每三年做一次子宫抹片检查。

如果家族有乳癌病史，要在25岁前做BRCA1和BRCA2的检测；如果有乳癌遗传病史，一定要把握时间去医院做检查。

重视心脏的健康：好好检测你的身体，包含胆固醇，血压，血糖和身体质量指数(BMI)。如果你在20岁就有高血压的话，可能会导致在30岁后会得到妊娠糖尿病，更可能会造成其他心脏的疾病。

去朋友的生日聚会：心理学研究表示，在老化的部分，如果你在20岁的时候有很好的社交活动，那么便不会容易感到孤独或郁闷，透过社交活动建立自己在社会中的定位，为将来的情绪管理打下良好的基础。

30岁的轻熟女如果你想要小孩的话，可以试试评估你的生育能力：如果你一年来一直试图怀孕，但都没有进展的话，也许是自己或是伴侣的身体出现了问题，一定要和妇产科医师配合，最好是在35岁前生小孩，因为这是女性生育时的最佳状态。

拥有一双很好的高跟鞋：高跟鞋会让你的小腿肌紧缩，姿势错误的话甚至会引起各种疼痛，所以找到一双让自己穿起来健康舒服的高跟鞋，是让你看起来优雅又健康的重点。

对抗忧郁：这时候女人是最容易受到忧郁困扰的，试着找渠道发泄，不去压抑它，就不会再度发作。

跟上社会的脚步：你在20岁的时候建立了很好的社交网路，在30岁的阶段，如果能将那些活动留下来，在将来迈入更成熟的年纪时，便不会失去和社会连结的能力。

达到人生里程碑的40岁女人不要忘记避孕：在这个年纪生育率可能会下降，但不代表完全不会怀孕，所以即使在这个年纪，如果你真的不想要怀孕的话，要记得持续避孕。

照乳房X光：这是能快速知道自己是不是乳癌高风险群的方式，稍微将检测时间推迟到接近50岁，可以得到最低的误报率。

50岁的成熟女人大肠镜检查：一般50岁开始，会建议女性每10年做一次大肠镜检查，一直到75岁，如果有家族病史或任何异常的话才能及早发现。

补充钙质：女性荷尔蒙的流失会降低骨头的密度，容易导致骨质疏松或是骨折，所以每天补充1000到1200毫克的钙质是必要的，富含钙质的乳制品，鱼类或是绿色蔬菜都是不可或缺。

照乳房X光：现在可以照乳房的X光了，USPSTF(美国预防服务工作组)建议从50岁开始，每隔一年就要照一次乳房的X光。但根据美国国立卫生研究院表示，如果你的初经在12岁之前，或是你在55岁后才停经的话，患上乳癌的风险会较高，需要和医生进行讨论。

和肥胖奋斗：当你的年龄迈入50，新陈代谢会越来越慢，无法快速燃烧脂肪，会导致容易发胖，尤其是囤积在腹部的脂肪。这样的内脏脂肪很容易导致心脏疾病，高血压或糖尿病，所以一定要小心中央性肥胖(即腹部不健康的脂肪囤积)。

不要急着做骨头密度检查：除非你有骨质疏松的家族病史，在40岁前就停经或是有气喘和乳癌，就会导致骨骼中矿物质的缺乏，不然骨头密度的检查其实可以推迟到65岁再开始。