怀孕生孩子要想顺产，就要做好这3点，最后一点很关键

顺产是最自然的分娩方式，建议孕妈们都提前做好准备，能顺产则顺产。顺产的产妇身体恢复快、并发症少。顺产的胎儿经过产道的挤压，容易排出肺部的污物，呼吸系统出现问题的几率更小。那么孕期怎么做才会顺产呢？

我们都知道运动员比较容易顺产，郭晶晶第一个孩子剖腹产，第二个就能做到顺产，而且生完就像没事人一样拎着婴儿提篮上了车，这就是运动的优势。以前上体育课，做仰卧起坐，体育老师就说女孩子要多做仰卧起坐，有利于以后生孩子，老师说的也没错，良好的腹肌是顺产的必备条件。

多运动，可以强身健体，为顺产提供足够的体力。多运动还有助于保证胎位正常，胎位正也是顺产的先决条件。有好多生了一半再去剖腹产的，就是因为体力耗尽没办法把胎儿推出产道。也有好多不运动导致胎位不正、无法顺产的。

最普遍、最安全、最经济的方式就是走路，每天1万步左右就是比较合适的运动量。不至于太疲惫，又能起到促进体力的作用，在孕早期、中期、晚期都适用。

现在生活条件普遍较好，很容易营养过剩、胎儿过大。超过8斤的胎儿顺产时就会比较困难，风险较大。在孕期一定摄入合适的热量，不要大鱼大肉的吃太多。只要保证肉、奶、蛋、鱼、谷物、蔬菜、水果的合理搭配即可。孕期增重在24-30斤都是合适的。

37周为足月，接近37周就要随时注意身体变化，适时入院。如果出现3-5分钟一次的规律腹痛、见红或破水就抓紧去医院，不要贻误时机，以免顺产遇到阻力。如果超过预产期一周，也要抓紧去医院检查，随时准备生产。

顺产是整个孕期都要一直准备的工作，越早准备，顺产可能性越大。希望孕妈们都能安全顺利的生下小宝宝。

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