宫寒不用担心了，每天吃点它，调经补血还养颜

宫寒，顾名思义，就是子宫寒冷。很多女性朋友天生体质虚弱，容易四肢冰冷，对气候转凉特别敏感，喜热畏寒，冬天怕冷，夏天又耐热，这就是宫寒的表现。

那么宫寒有哪些症状呢？

首先，宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

其次，宫寒者月经异常，小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块。

女性宫寒的原因

宫寒对女性的身体健康会产生很大的影响，那么女性患宫寒的原因是什么呢？下面我们就一起来了解。

1、体质虚寒

2、保暖不足

3、爱吃生冷食物

4、不当减肥

女性宫寒其主要的原因就是因为气血不足、气血失调引起的，因此在调理上以重在治本。食疗是最好的调理方法。可以尝吃这3种食物：

1、桑葚干

桑葚干是一种具有极高营养价值的干果，含有丰富的铁元素，大约在100克的桑葚干中含铁量高达400毫克，且被人体摄取之后能快速的被吸收和利用，因此对于贫血的女性而言多吃点桑葚干也是极好的补血美食!

2. 黄豆

多吃黄豆可以改善内分泌 ，黄豆含有大豆异黄酮，这种天然的激素还是对女性朋友更年期有很好的调节作用。平时搭配些红枣，枸杞来补气血，美容养颜有气色还是坤|御 膏里面含有枸杞，核桃仁等食材具有养气补血，促进血液循环的作用，解决九成以上的宫寒问题，所以月经不调的朋友可以每天煮一些黄豆吃，长此以往对调理宫寒很有效。

3.红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

如何调理宫寒

1、注意饮食

调理宫寒，要少吃生冷食物。中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。

2、注意保暖避寒

有的女性喜欢把空调温度调得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，上衣尽量穿长一点的，护住腰腹。

3、注意体育锻炼

所谓“动则升阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。