女人过了30岁不想衰老加速, 5种食物要多吃, 吃的越多越显年轻

过了30岁的女人们如果你的肌肤还是很好，那也不要高兴的太早，因为这是肌肤给你看到的一个假象，根据医学专家研究，皮肤的生长在30岁左右就已经停止了，那么过了30岁之后，肌肤基本上就是处于衰老的时期，所以说30岁是肌肤的一个转折点，30岁之后一定要好好的保养，如果提前出现皱纹、斑以及暗黄的皮肤问题，那就只能怪自己没有保养好了。女人过了30岁不想衰老加速，5种食物要多吃，吃的越多越显年轻！

中医认为，黑色食物能帮助人们补肾，调理气色，对女性尤其有益。研究显示，黑米含有的抗氧化剂花青素比蓝莓更多，有助于延缓衰老的哦，黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E，能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤，所以平时煮饭的时候可以加一点黑米哦

红枣也是非常的受欢迎的，含有丰富的营养成分，对于女性来说来说是营养佳品，补血益气。无论是煮粥还是泡茶饮用都具有很好的补血气作用 ，补充女性所需要的物质，帮助抵抗皱纹，有效的延缓衰老。

女人过了30岁，体内新陈代谢就变的缓慢了，脸上的胶原蛋白也在渐渐流失，皱纹色斑就会随之而来。再不好好的保养，就非常的显老态，比同年人看上去会老很多。除了使用好的护肤品，食补效果也会非常好。皂角米它的主要成分是胶原蛋白、氨基酸等，都是天然成分，而且脂肪含量特别低，能让皮肤恢复弹性，长期使用还能瘦身呢。

百合具有滋阴润燥，清心安神的功效，百合干的营养价值也很丰富，含有多种营养元素，常吃是具有美容美颜的效果。只要每天取几片百合干来煮粥喝，能促进血液循环，延缓衰老，显年轻好气色

黑芝麻：众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。