女人最需保养的3个关键期，有些事一定不要做，会损伤子宫！

作为女性总有一些特殊时期，需需要倍加呵护。像青春期、月经期、怀孕期、月子期、更年期等，都是女性不断成长蜕变的一次次经历。而其中我们最需保养就是青春期、月经期以及坐月子三个关键期。

女人最需保养的三个关键期

1、青春期

青春期是女性一生中重要的发育阶段，以月经初潮为标志，伴随乳房发育。女孩的皮肤变细腻，曲线变玲珑，显示出女性特有的美丽。这一时期需要进行适当的生理卫生与性知识教育，要其防止早恋和偷吃“禁果”。

2、月经期

从中医的角度来讲下，月经就是女性身体里有一条很重要的“循坏道”。这就是女人气血流动形成的“内循环”，串联起子宫、卵巢、阴道等女性特有的生理构成，从而女性多了一个排毒通道。内循环畅通，女人的经、孕、产、乳期功能正常；内循环受阻，则会导致经、孕、产、乳期功能异常。

3、月子期

都说坐月子时女性的第二次重生，由此可见，这一时期的关键性。因为生完孩子气血亏虚，尤其是肾气大亏，给了外邪可乘之机；同时月子期也是身体大修的机会，此时身体处于开放期，病邪容易进也容易出。在这一时期，除了照顾小婴儿外，也要给自己一定的关注。

关键期的保养需注意三忌

1、忌寒 暖胃暖宫

「血得寒则凝」，「寒主收引」，风寒一旦进入子宫，子宫就开始收缩，子宫内的污血排不出去，残留在子宫里，上面连着的输卵管、卵巢、乳房、冲脉、任脉都会被堵上，所以说受风寒跟妇科病有很大关系。因而，这三个时期对一切「寒冷」说不，注重暖胃暖宫。

暖胃暖宫调养方 山药黑米糊

配方：黑米、山药、豌豆、黑豆、茯苓、芡实、覆盆子

将黑米、茯苓、山药、芡实、覆盆子、黑豆、豌豆7种食材清洗干净，烘焙或者炒熟，然后放入破壁机打磨成粉，制作成黑米茯苓糊。

山药黑米糊

黑米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等，素有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠的功效。

山药是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。主治脾虚腹泻、小便短频、遗精、妇女带下。

豌豆性平，归脾、胃经。益中气、利小便、消痈肿。主治痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛等病症。

二忌忧 身心调节

气不顺后，肝火得不到发泄，心火也跟着亢盛，体内一片「热火朝天」，本来要往下走的瘀血就不往下走了，要么郁积在子宫，要么往上走，向上逆行到输卵管、卵巢等，长期排不出去，就容易发生子宫肌瘤、输卵管堵塞、卵巢囊肿等。

三个关键时期都不出现身体不适的症状，特别是青春期和月子期间，更是会出现情绪波动，如果没有排泄出口，已形成抑郁。可通过适量、轻微的运动以及看电影、阅读等娱乐方式来排遣心中的忧思；此外找家人或者朋友，倾述自己内心的恐惧、害怕也是一种很好的排忧方式。

三忌累

经期、产后，随着血液的大量流出，身体处于虚弱的状态，这时候需好好休息。避免安排劳心费神、对精力体力消耗大的工作，尽量让自己轻松愉悦的度过。如果过度劳累，就是对身体的透支，一是容易生病，可以适当的走动，散步、伸展一下筋骨，对排出瘀血也有帮助。