关于“大姨妈”的常识，你知道多少？

正常姨妈的周期是24~35天，经期持续2~7天，平均失血量20~60ml。所以，每次来大姨妈都要记录下时间，偶尔有一两次失常也不用太担心，先观察她一下。如果能恢复就做好了，要是还是老样子，平时体检没有检出问题的话，那多数就是内分泌紊乱，如果这样情况一致持续发生的话，就要好好管教了！

痛经几乎每个菇凉都会遇到过痛经，很不幸的是，现在已知的痛经中并没有明确的病因。即使是在医疗条件十分发达的今天，也无法说个所以然。所以，医学界的高人们就给痛经起了个高能的名字，叫原发性痛经。

怎么破：譬如喝热水、捂热水袋、喝姜糖水、贴痛经贴等。只要可以缓解疼痛，可以说都是好办法。平时吃喝上也注意多吃点行气活血的东西，什么黄豆啦，黑大豆啦，橙子啦都可以。还可以多喝点玫瑰花茶，有事没事多做点有氧运动，虽然来大姨妈不能做强烈的运动，但是散步什么的还是很好的。

尿频、尿急的问题

因为女性的尿道比较短，只有4~6厘米，而且泌尿与生殖道又离得比较近，所以很容易会发生泌尿系统感染。如果你有经常感到尿频尿急，但是嘘嘘的量又不是很多的话，就要注意了，这很可能是泌尿系统受感染的症状。小编建议有这样症状的菇凉们多喝水、多排尿，同时必要时需要服用治疗泌尿系统感染的药物。

腹痛

因为腹痛常常涉及到消化道、妇科等疾病，因此简单的鉴别是对菇凉们来说还是很有必要的。

食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。

香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。

受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。

温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。

女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。

痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚。

本文由“魅力小达人”发布，2018年4月20日