Angelababy玩不起？你是不知道大姨妈有多混蛋！

在上周五播出的《奔跑吧》节目中，男嘉宾频繁落水，而baby鲜少落水引发质疑。

Baby对此，深夜发文回应，“那天录制我确实是生理期，以前也不是没有生理期下过水，但这次是生理期第一天，会比较难受。但我也从来没有说过不能下水，真的玩不起就不会坐上那把椅子了。冷和害怕都是真的，因为不知道什么词和动作会触发弹椅和喷水….”

如果真如Baby所言是大姨妈在身，做为医疗科普作者，春雨君真的觉得Baby的冷和害怕都是完全可以理解的。

因为来大姨妈可不仅仅是“出血”这么简单，大姨妈期间，女生还可能出现以下不舒适的症状。

经期有多惨？

一些女生经期可以像平时一样，没有明显的不舒服。但是，对另一部分女生而言，大姨妈简直是每个月的修罗场，她们会经历如下一个或若干个考验。

1. 抽搐、痛经

一般情况下，经期腹部绞痛是由女生体内前列腺素水平明显上升所致。

为了让血液从子宫里流出，肌肉会收紧和放松，这就会导致胃和下背部之间的剧烈疼痛。

抽搐的痛感甚至会从月经前开始，在整个出血过程中持续。

疼痛感的强弱因人而异，有的姑娘只是轻微坠痛，但是有的姑娘可能痛到连路都走不了。

所以如果痛经实在严重，可以在医生的指导下适当服用止疼片减轻症状，比如布洛芬就可以缓解痛经的症状。

2. 出现感冒的症状

美国妇产医师协会表示：“除了典型的腹部病痛外，一些女性还会出现头痛、身体和肌肉疼痛，以及流鼻涕。

他们也会感到疲劳，尤其是在下午接近晚上血糖下降的时候，这会导致他们不能完成日常的工作。”

这一系列症状很像是感冒了。

3. 恶心呕吐

女性在经期或经期前出现恶心和呕吐的情况也并不少见，严重时会从早吐到晚，甚至出现脱水的情况。

4. 情绪波动和易怒

在月经前和经期，激素水平在变化，激素水平的上升和下降会引起情绪的波动。

所以有时候，你会觉得经期的妹子特别不好惹。

怎么能让经期好过一些？

经期不舒服的姑娘们，该做些什么让自己好过一些呢？

1. 如果疼得不行了，可以考虑非处方止痛药，比如布洛芬，来缓解疼痛。

2. 健康食物适量吃：

• 多吃些富含钙的食物，如无花果干、沙丁鱼、奶制品；

• 多吃些富含抗氧化剂的食物，如浆果、西红柿、甜椒；

• 注意摄入优质蛋白，比如豆腐和鱼肉。

3. 以下食物尽量避免

• 配料表内含反式脂肪酸的食物；

• 咖啡因和酒精。

4. 在没有大姨妈时候，进行规律的体育锻炼，也有助于提高经期身体的舒适度；

5. 洗热水澡，在下腹部使用加热垫，虽然不能从根本上解决问题，但是会让你感觉舒服一些；

6. 注意摄入足量的水分。

最后，希望姑娘们都能免受姨妈之苦。

参考资料：

1. nichd.nih.gov. What are the symptoms of menstruation?

2. verywellhealth.com. Menstrual Cramps and Painful Periods

3. livestrong.com. Cold & Flu Symptoms During Menstruation

文：大王

题图来源：图虫创意

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