「肿瘤小课堂」关于乳腺的健康小知识

近年来随着乳腺疾病的高发又使乳腺成为女性朋友的担忧。据体检数据统计女性乳腺增生比例高达70%～90%，年轻化趋势明显。

乳腺增生属于既非炎症又非肿瘤的一类疾病；发生乳腺增生很多女性会担心会不会发展为乳腺癌呢？很多担心困扰着很多女性。关于乳腺的健康小知识与大家分享一下。

有哪些女性为乳腺疾病的高危人群呢？

符合如下特征之一的女性即是：

• 有乳腺癌家族史；

• 月经初潮开始的年龄比较早的女性（早于10岁）；

• 绝经期来的比较晚的女性；

• 做过“丰胸手术”；

• 单身女性；

• 体重超过“标准体重”的女性；

• 喜欢摄入高脂肪、高蛋白等高能量的女性；

• 终身未哺乳、未生育的女性。

女性朋友平时如何关爱乳腺？

1、要学会对乳腺自我检查。

有月经的女性检查乳房的时间是经期结束后的一星期内；哺乳期或怀孕及绝经期女性可每月固定一天检查。可通过自查、触诊等方式检查。

• 镜前检查：站立、双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有小的陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果有以上情况，应尽早去医院就诊。

• 卧位检查：平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩，检查时需用力均匀，不要采用抓取的姿势。可以从乳房左侧向右侧做自上而下的按压，最后从乳头向外做放射状检查。检查完乳腺各区后，再摸查腋窝和锁骨部位（此时该臂宜下垂），触摸有无肿大的淋巴结。如果发现结节或包块，需去医院做检查。

2、保持良好的情绪与习惯

• 部分资料表明人的精神状态与乳腺癌的发生有一定的关系。长期的忧虑、烦恼和悲伤等情绪可使乳腺癌的发病率增高。保持心情的舒畅，情绪的乐观是乳腺癌的最好防御武器。

• 选择合适的乳罩，不要为了视觉效果而忽视健康，夜间睡眠时应让乳房也休息一下，不要佩戴乳罩入睡。