淑女发脾气 原来是进入“更年期”! 停经前也会有更年期症状

你身边有没有这样女性朋友，原本很淑女的，可是突然变得脾气很坏，常常莫明的发脾气？那你可得注意了，她很有可能 已经进入更年期了！

更年期妇女有可能脾气变差、个性急躁。

50岁的陈小姐原本是婉约淑女，近年来时常发脾气，家人怀疑她精神出问题，就诊后才知是更年期症候群，但她反驳「我没停经」，还未到更年期。中医师张炜东表示，停经前也会有更年期症状，被称为「更年期前期」。

陈小姐任职某公司秘书，待人接物不疾不徐，人人都说她高EQ，近一年来却变得个性急躁、不耐烦，对丈夫、儿子更是常发脾气，让家庭变得不和乐，丈夫陪她到医院中医看诊，确定为更年期症状，经过中药治疗调理，情绪才变得比较缓和。

有些妇女以为停经后才会出现更年期症状，这是错的，其实更年期指的是停经的前后「一段时间」，以停经为分界点，可分为「更年期前期」与「更年期后期」，而这「一段时间」是多长？因人而异，通常是1至3年，但也有人10多年，也有人甚至什么症状都没有。

女性更年期是指卵巢功能下降，使得女性荷尔蒙逐渐缺乏而出现身体不适的症状，除了上述病例的脾气变差之外，还可能有月经不规则、睡眠品质不佳、肌肉酸痛、皮肤干涩、热潮红、盗汗等，女性的平均停经年龄为52岁，但是近年来发现「更年期前期」发生的年纪有提前的情况，甚至30多岁就有更年期症状出现的案例。

医师指出，妇女脾气变差，有可能是进入更年期。

妇女更年期若影响生活品质，最好还是就医，就中医而言，更年期除了以药物调理之外，还着重于身体的保养，患者在日常生活可酌量食用百合、山药、豆浆等植物性荷尔蒙食物，还可补充鱼皮、鸡脚等富含胶质的食物，也可酌量食用牛篣、枸杞、菊花、地骨皮等茶饮来滋阴清热。

妇女更年期来临，最好还是让家人知道，让家人了解脾气变差等症状是更年期所致，家人对此也要多包容、多陪伴。简单言之，不管更年期的症状为何，最重要的是均衡营养补充，适量运动，寻求家人与朋友的支持，才会让更年期过得好。

至于男性的更年期问题，男性因为身体荷尔蒙分泌减退的过程较缓慢稳定，身心变化较不明显，但也有一些男性会出现更年期症状，症状和女性差不多，这可以多吃含锌的食物，因为制造雄性激素睾固酮需要锌，以海鲜类的蚝、虾、蟹类，肉类的牛肉、羊肉、动物肝脏及蛋、豆类、全谷类、坚果类等较为丰富。

如果你身边有“更年期”的异性，请给予更多的关爱和体谅，陪她度过人生中最坚难的岁月！