更年期潮热出汗越来越严重？专家表示：只可能是两件事没做到位

北京知名老中医王立国主任医师

潮热盗汗是更年期的典型症状，表现为：女性感受到从骨头里面散发出来的热气，像一波波海浪一样，女性开始面部潮红，慢慢的开始蔓延全身，开始出现，潮热盗汗发作的频率因人而异，可能一天出现几次，甚至每个小时都出现，给女性的生活带来了一定的麻烦

潮热盗汗其实是女性的卵巢功能衰退，体内的分泌紊乱导致的，是每个女性都要经历的，但是有的女性出现的症状比较轻，有的女性的症状却越来越严重，甚至在睡觉时候也会出现，严重影响了女性的睡眠，专家表示，更年期潮热出汗越来越严重，只可能是两件事没做到位

一、饮食不到位

更年期出现潮热出汗的女性，在饮食中，需要有很多需要注意的，比如不能吃辛辣类、酒精类、油腻烧烤类食物，这类食物都可能会加重更年期潮热出汗的症状，女性首先应该补充充足维生素、蛋白质、钙等营养物质，还可以食用倾城蜜，能有效缓解更年期症状。

二、免疫力不到位

由于更年期的因素，女性的免疫力已经开始下降，当出现更年期症状时候，身体没有反击能力，甚至有很多疾病在这个时期滋生，因此女性一定要增强个人免疫力，从饮食、锻炼、心态等各个方面。

专家表示，想要顺利渡过更年期，改善更年期潮热盗汗的症状，仅仅做到这两点还是不够的，女性还需要坚持以下3件事！

一、好心态更利于改善更年期

都知道更年期女性易情绪暴躁，但是一定要学会调节，心情上保持平和乐观，心态平和了气血才能畅通，肺脏功能才能协调，如果女性经常发脾气、情绪不稳定，会导致女性内分泌紊乱，对于潮热出汗没有好处。

二、定时体检，预防大病

更年期女性的身体机能已经开始衰退，免疫力下降，这时候容易发生病变，只有定时体检，才能将隐藏的危害扼杀于萌芽之中，不给疾病长大发芽的机会，能有效的做到早发现早预防，早治疗的目的，有助于女性的健康。

三、多锻炼，增强免疫力

更年期前半生都在为了事业、家庭奔波中，到了更年期之后，很容易产生“懒散”的思想，不愿意运动，但是更年期由于新陈代谢缓慢，女性的免疫力也下降，如果不增强免疫力，很容易遭到疾病的侵袭，并且还易导致骨质疏松症，专家提醒大家，一定要坚持合理运动。