尿湿裤子好尴尬，不要钱也可治好！你相信吗？

王女士最近有点烦扰，小便最近有点多，因为上班期间工作繁忙，老去卫生间担心给领导印象不好，于是王女士减少了喝水的量，可是即使这样，王女士也是会一有尿意就去厕所，王女士以为自己得了妇科炎症。

于是自己在药店买了妇科消炎药吃了1周左右，上厕所的频次貌似少了一点，可是后来有一次感冒咳嗽，王女士就停了妇科消炎药，吃了感冒药，因为王女士听别人说过药不能吃太多和重复，可是咳嗽严重时，也会有尿憋不住的感觉，甚至有一次尿湿裤子了。

这让王女士感觉很尴尬，好歹没有其他人发现，因为最近公司加班，王女士一直难有时间去医院看门诊，这次的尴尬让王女士不得不跟上司请假去医院看门诊，一去医院，医生就给王女士查了小便常规，确实有炎症感染，而且妇科检查也证实有炎症，医生给王女士开了一些妇科消炎药，告诉王女士可以和感冒分开吃，嘱咐王女士多喝水，有利于排走细菌。

可是王女士还是不敢喝太多水，喝多了就容易上厕所，吃了两个星期药，感冒都好了，可是症状不仅没有好转，而且越来越频繁，一有尿意就得去厕所，每次的尿也不多。后来听从朋友的建议加强锻炼，可是跑步跑快了之后王女士就发现，又有尿意而且当时附近没有厕所以至于又尿湿了裤子，这让王女士第二次崩溃了。

她再次来到医院，医生询问相关情况啊，考虑王女士是盆底肌功能的损伤引起的。医生询问王女士的孩子是剖腹产还是自然生产，王女士说是自然生产，当时还蛮顺利的，后来医生了解到怀孕时王女士就有便秘，后来上班也经常便秘，可能与喝水少有关。

医生给王女士解释这是因为女性骨盆的出口缺乏支撑的骨节构，由盆底肌支撑盆腔内膀胱、子宫、直肠维持正常位置。一般女性30岁之后盆底肌支撑支撑力就下降，怀孕时腹腔和盆腔的压力也会损伤盆底肌，自然分娩时就算顺利有时也会损伤；长期便秘会增加腹压，也会损伤。

医生后来建议王女士锻炼盆底肌试试，具体做法就是睡觉时或走路时或工作休息时都可以锻炼，运动前排空膀胱，不要憋气，正常呼吸，不要增加腹压收缩会阴及肛门，每次收缩时间不少于4秒，放松6秒， 每天3次，每次15－30min；或每天150－200次。

王女士听从医生的建议之后，总算心里有了方向，于是睡觉时、走路时、工作休息时，王女士就按照医生建议做几组运动，坚持1个月后感觉有效果，坚持2个月后明显改善。

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