叶酸大百科｜你想知道的叶酸知识都在这！（下）

上一期推送中我们讲了怎么吃，什么时候吃，今天我们就再来讲讲叶酸吃多少，叶酸怎么选。

准妈妈要知道的9点叶酸知识（下）

①多吃点是不是更保险？

过量服用叶酸有危害。

过量吃叶酸可能会导致某些肿瘤发生的风险增加、影响贫血的诊断与治疗，还会影响体内锌代谢，引起锌缺乏。所以过量补叶酸得不偿失。同样的道理，吃含叶酸复合维生素制剂的准妈妈也是一样，如果你吃的复合维生素里已经有足量的叶酸了，那也不需要再额外补了。

②有没有人需要重点补叶酸？

以下情况需要重点补：

◆年龄超过35岁的女性

◆曾经有一胎神经管缺陷的女性

◆由于地域差异吃不到绿叶蔬菜的女性

◆过于肥胖的女性

以上几种类型的准妈妈需要重点补叶酸，如果您属于以上这几种类型，建议您最好咨询一下医生，找到适合自己的补叶酸的量。

③怎样选择合适的叶酸制剂？

正规就好。

现在市面上叶酸的牌子是越来越多了，有很多准妈妈在买的时候就很纠结，不知道吃哪种好。其实一般来讲，只要是正规药店销售的正规厂家生产的产品，质量差别并不是很大，都可以购买。

④叶酸片好还是孕期多维片好？

多维片更好点。

也有的准妈妈会纠结是单纯地吃叶酸呢还是吃孕期多维片，一般来说，各种维生素之间和矿物质之间是协同作用的，所以孕期多维片，可能对准妈妈更有益，两相比较的话我们更建议您选择孕期多维片。

不管我们选择哪种，一定要看清楚叶酸的含量、用法用量，不要盲目的服用。

吃叶酸最理想的情况是可以检测体内叶酸水平，看数据说话，请营养科医生根据你的叶酸水平，进食习惯来推荐合理的叶酸制剂。

总结起来，大家要合理吃叶酸就记住3个词：要吃、要按时吃、要按量吃。合理补叶酸才能让自己和宝宝更健康哦。

孕期检查多长时间做一次？

整个孕期检查至少要做5次。有条件的地方，整个孕期大概需产检8-14次。如果高危孕妈妈要根据情况，增加孕期检查次数。大体产检时间如下：孕8周第一次产检开始，28周之前每4周检查一次，28-36周每2周一次，36周之后每一周一次，40周之后每3天一次。

「版权声明」图片源自网络，©️归原作者所有

七田真良坤孕育学院

科普，我们是认真的

「分享这顶“原谅色”」

告诉大家，吃绿色蔬菜，补叶酸妥妥的！