肝病患者适当运动的好处

我们知道，运动可以改善人的心理状态，促进新陈代谢增加抵抗力。对于肝病患者来说也要做好日常的运动保健，适当运动对肝病患者是有好处的。那么，肝病患者适当运动的好处有哪些?哪些运动适合肝病患者呢?

1.运动保健有助于消除因过分静养而带来的肝病症状，并减轻精神压力。

2.运动保健有助于活跃腹腔血液，减轻肝脏淤血，增进食欲，改善消化和吸收功能等。

3.运动保健有助于提高肝炎患者中枢神经系统的张力，有助于减轻慢性肝炎患者常有的神经官能性症状，如神经过敏、失眠或情绪低落等，改善大脑皮层和植物神经系统对肝脏的调节功能，增强全身的抵抗力和免疫能力。

哪些运动适合肝病患者

肝病患者的运动保健以调理心肺功能以增强柔韧灵敛为主，可以选择保健操、乒乓球，注重运动形式的多样化。

以发展全面素质为主，可以选择韵律操、投篮、跳绳，注重运动的休闲娱乐和心理的愉悦放松。散步、做操每天或隔天锻炼，每次10至20分钟，运动量要小。

自我按摩也是一项不错的保健方法，每天按摩肝区和腹部2至3次，每次5至10分钟。

此外，肝病患者一定要正确运动以达到保健的目的，切忌运动量过大造成伤害。恐惧、焦虑等不良情绪也会造成肝脏血液循环的变化，患者应及时调整情绪，以减少肝脏不必要的伤害。