怀孕期间吃什么对宝宝智力好,怎么提高宝宝的智力

文 / baby先森
2018-05-02 15:04

每个妈妈都希望自己的宝宝生下来就聪慧过人,能比别人家的孩子优秀,赢在人生的起点上。聪慧的宝宝肯定离不开妈妈的精心培养,今天我们一同来看培养出一个聪明的宝宝需要出哪些方面做起:

怀孕期间吃什么对宝宝智力好,怎么提高宝宝的智力

一、怀孕期间必做三件事:

1、多吃增加胎脑细胞数量的食物:比如蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等,这些食物提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸,使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成,及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。

2、补充微量元素锌:缺锌对胎儿和孕妇都非常不利。孕早期胎儿器官的形成极为需要锌,孕早期缺锌,可干扰胎儿中枢神经系统发育,严重的可造成中枢神经系统畸形;而孕晚期缺锌,可干扰胎儿神经细胞的发育和成熟,使神经系统发育异常,并引起脑部疾病。因此孕期补锌对宝宝智力的发育有着重要的作用。

孕期补锌可以这样去做:可以吃一些含锌量高的食物像生蚝、瘦肉、猪肝、牛排、羊肉等食物;但是食物补锌的效果不明显,周期太长,吸收太慢不适合快速补锌;建议是吃一些补锌片,比如锌稀蛋白片,锌稀蛋白片是第三方蛋白锌,对人体无任何副作用,可饭前服用。活性高,可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用,且不会拮抗钙铁等营养素的吸收,从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。

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3、补充促进胎脑速增配线的食物:从怀孕第18周开始,脑细胞数量的增多已近最高峰,但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝,此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物,能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线,对孕妇本身也有很大的帮助。

二、怀孕期间两不要:

1、少吃味精:医学研究表明,妊娠后期的孕妇多吃味精,会引起胎儿缺锌,而锌是胎儿生长发育之必需品,它影响孩子出生后的体格和精神发育。

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2、避免喝酒:研究表明,孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因,因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。