女人经期远离这5种食物，不痛经，不宫寒，轻松度过“这几天”

其实女生在经期期间是最好的排毒时间，经期如果可以把体内的毒素排出的话，在经期后女生的皮肤会变得更加好，所以在经期把体内的污血排干净，不痛经，不宫寒是很重要的，那么在这个特殊的时间里，那些食物是女性要远离的呢？

1.中医学认为，血得热则行，得寒则滞。女性在经期饮用大量冷饮和食用生冷食物，不但有碍于消化，还会伤害人体阳气，致使产生内寒，导致经血过少和痛经等情况。

2.胡椒、花椒、肉桂、丁香等辛辣配料具有较强的刺激性，容易引发痛经和经血。

3.油炸类食品中首先有很多致胖的成分，其次还非常不好消化，如果在这个时候吃的话，很容易让你的子宫受寒，然后肚子痛的死去活来。

4.过咸的食物，这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

5.经期饮食方面，要忌食生冷。传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

女人月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么月经期间吃什么排污血呢？

红豆紫米粥

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花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血，不痛经，不宫寒！

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。具体的吃法是苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

黑芝麻中维生素E的含量很丰富，维生素E能让皮肤更有弹性，让肌肤更加细腻，改善皮肤粗糙的情况，而且对经期女性出现痛经也有缓解作用。

香蕉可以安抚经期女性烦躁不安的情绪，对一些不良情绪也有排解作用，在经期香蕉和牛奶一起吃，不但更加香甜还可以减轻腹痛的症状。

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