只要控制好，糖尿病前期可“挂倒档”！

太平洋有个岛国叫汤加，在过去是非常穷的。因为穷，在汤加越胖就代表越富有，那么最胖的人就是最富有的人。

后来，在汤加发现了矿产，整个国家一下子就富了起来，汤加的人就开始暴饮暴食，个个都吃成了胖子。

最后...

整个国家有一半的人患上了糖尿病

知道了开头

却猜不到结尾

其实在糖尿病患者和正常人之间

是有一个区间的

而这个区间就叫做糖尿病前期

血糖超过了正常值，但是又没有达到糖尿病的诊断标准，介乎于糖尿病与没糖尿病之间，就是糖尿病前期。

糖尿病前期人群血糖范围：空腹血糖在6.1mmol/L到7.0mmol/L之间（即空腹血糖受损），餐后血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L之间（即糖耐量低减），

倘若有任意一项数据达到这个范围，就要复查，若结果相同，就可以确诊是糖尿病前期。

一旦患上了糖尿病，只能“刹车”

用药物和饮食控制病情发展

但糖尿病前期就不一样了

不仅能“刹车”，还能“挂倒档”

走，看看是怎么“挂倒档”的

1.改变不良的饮食习惯，少食汽水、薯条等高热量的饮料和食物，多食青菜，吃到7分饱即可。

2.适量运动，根据个体的耐受能力运动。

3.若饮食、运动干预无效，须在医生指导下选择适当的降糖药物进行治疗。

4.定期去医院做血糖监测，正常人群一年一次，糖尿病前期的人群则要三个月一次。

糖尿病≠吃糖太多

糖尿病并不是因为吃糖而引起的，而是由于身体不能对摄入的糖分进行处理而引起的。

胰岛素具有促进糖原分解的作用，一旦胰岛素出现任何问题，那么血糖高也将随即而至。

生活中美食那么多

哪能那么容易控制住

如何判定自己是不是糖尿病前期的那群人呢？

1.生活中暴饮暴食者。

2.肥胖者。

3.家族中有患有糖尿病者。

在糖尿病前期大部分人是没有症状的，但有些肥胖的人会感觉疲乏、气短、出汗多、容易饥饿。

为了以后健康的生活

你要控几你技几啦~

少吃多动