不同的人，健身效果会有差别，其中这4种人健身最有天赋

健身房里有一种奇怪的现象，当和朋友们一起在附近锻炼身体时，能很明显感觉到自己比别人锻炼得更努力，但是对方增肌速度却比自己还快。为什么相同的训练方法却取得了不同的健身效果？这时候就不得不承认，有些人更适合健身。

另一方面，天赋再高也是别人的，最重要的是判断自己是否也有天赋，如果你是下面这样的4类人，那应该就属于健身非常有天赋的。

第一、白肌肉纤维高的人。

通常我们虽说的锻炼肌肉，就是指锻炼白肌。由于白肌纤维大于红肌纤维的横截面，所以当白肌纤维的自然尺寸较大时，锻炼肌肉比较容易。

第二、激素水平高的人。

新陈代谢都离不开荷尔蒙的调节，尤其是健身训练，重视荷尔蒙水平是很重要的。生长激素对减脂、增肌和骨骼健康有关，有助于脂肪溶解。生长激素在运动前后都有变化，但一旦恢复平静，激素水平就会恢复正常。

此外，睾丸素水平是蛋白质合成的强大驱动力。睾丸素水平高的人更有可能迅速发展肌肉，配备药物的健身者就是为了通过增加相关激素从而超过极限。不过单单激素水平高也不行，如果错过激素受体是没有意义的。

第三、肠道吸收好的人。

同样的食物，有的人吃了恰好维持身材，有的人吃了会变胖，有的人吃了会变瘦。当然不乏新陈代谢的影响，但与每个人的消化能力也存在很大关系。

当一个人的肠道好的时候，他不一定要吃很多食物来满足日常能量需求，可以很容易地达到热量过剩，而不用考虑食物是一种负担，更有利于肌肉的增长。

第四、睡眠好的人。

睡眠好，精神良好，睡眠不足者在运动中比较容易疲劳。睡眠中，身体会合成睾丸、IGF等大量代谢激素。这有助于身体的自我修复和肌肉的生长，另一方面，充足的睡眠也能有助于皮质醇保持在较低水平。