什么样的枕头对颈椎好?

文 / 脊柱外科大医生
2017-12-15 19:01

对于绝大少数人而言,枕头是必不可少的。就算是由于种种原因没有枕头,也会找个衣服就卷成一团枕着。

什么样的枕头对颈椎好?

枕头每天都和人体的头、颈椎、肩膀接触,而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带等有着重要关系,也是导致颈肩痛最常见的病因。那么,你知道该怎么选择对颈椎好的枕头吗?

首先,必须夸奖哪些有"枕头要枕,没有枕头自己制造枕头也要枕"的朋友。枕着枕头能维持颈椎生理曲度,保证颈椎外部肌群的平衡、椎管内的生理状态良好。不枕枕头会牵拉颈部肌肉,使得长期处于疲劳状态难以缓解,出现痉挛、疼痛,甚至颈椎生理曲度变直,颈椎病。所以,建议那些不喜欢枕枕头的朋友,为了颈椎健康,改变不良生活习惯。

什么样的枕头对颈椎好?

枕头是一定要枕的,那么该怎么选择合适的枕头呢?

从枕头的高度来说,高枕和低枕,都不能"无忧"。枕着低枕的时候,颈部长期处于过度仰伸状态,导致颈椎前凸曲度增大,会改变颈椎生理状态,并且影响又不供血。

枕头如果太高的话,会使人体头颈部过度前屈,颈椎生理弧度改变,颈部肌肉就会发生劳损、痉挛,加速椎间关节的变形,并促使骨刺形成,导致颈椎不稳定等问题。

什么样的枕头对颈椎好?

因此,一定要选择高度合适的枕头:仰卧时,与自己的拳头高度一致;侧卧时,与自己一侧肩宽长度一致。

很多人在生活中保持着古人的习惯枕着瓷枕或者木枕,但其实枕头太硬的话,对颈椎是不太好的。枕头太硬会使得颈部与枕头的接触面积变小,增加颈椎压力,造成颈肌疲劳,不利于颈椎健康。

当然,太软的枕头也不太好。枕头太软,颈椎难以保持一定的高度,也会造成颈部肌肉疲劳和损伤,不利于颈椎健康。并且影响头部供血。

所以,再选择枕头的时候一定要注意材质,不能太硬也不能太软。

生活中,很多人有买昂贵的颈椎保健枕保护颈椎,甚至治疗颈椎病的习惯。但是希望朋友们能明白:颈椎保健枕虽然能保持颈椎曲度,放松颈部促进血液循环,但是在治疗中作用及其有限。所以,一定要注意鉴别,不要被商家忽悠。得了颈椎病一定要及时到医院就诊。