怀孕期间，孕妈做到4个“多”，使胎宝发育又好又快，你值得一看

怀胎十月，孕妈们最担心的就是胎宝宝的健康发育问题了。他在肚子里，妈妈看不到，只能通过胎动和肚子的日益变大来感受他的成长和发育。尤其是产检时，如果大夫说个胎儿发育有什么状况，真的会让孕妈们揪着心。那种感受我想每个孕妇都经历过。今天小编为大家总结孕期4个“多”，孕妈们坚持做到的话，胎宝宝会发育的好又快，我们来看看吧！

一、吃得种类“多”

孕期是“一个人吃，两个人补”，孕妈们的饮食直接关系到胎宝宝的发育健康。因此怀孕期间饮食的合理搭配十分重要。孕妈们在保证充分的营养后，还要做到饮食种类多样化，除了日常饮食中的精米细面，也要多摄入粗粮，蔬菜与水果的种类要保持多样化，另外也要避免食用过多的油、糖、盐、脂肪类。

二、喝水次数“多”

在怀孕期间，孕妇体内的血流量增加一倍，需要大量的水分，所以孕妇必须大量的喝水，以供循环和消化所需。孕妇如果喝水过少就会导致血液浓缩，不利于胎儿的新陈代谢。因此孕期要保证喝水次数“多”，在孕妇怀孕的早期和中期，每天要喝入1500毫升水，到了孕晚期一天喝水量不大于1000毫升就可以了。

三、笑得“多”

笑不仅能够振奋精神，使人保持乐观的心态，还有益于孕期健康。笑容可以缓解内心痛苦，还能够使人体内产生大量免疫球蛋白，提高机体的保护功能，增强抗病能力，保持乐观情绪对于孕妇和胎儿都非常重要。怀孕期间孕妈们多笑笑，宝宝出生后也是个乐观开朗的人呢！

四、和准爸爸交流“多”

怀孕并不是孕妇一个人的事情，而是整个家庭的大事。因此准爸爸不要当旁观者，要积极的做好后勤服务工作。当准妈妈心情不好的时候，要及时的开导沟通；当准妈妈心里不痛快时，也要和老公多多交流沟通。这样既能培养夫妻感情，又增加准爸爸的责任感和义务感。