失眠损伤大脑、影响生活质量，自制中医药枕帮你解决烦恼

我们常说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。

这说起来，好像是每一个季节，大家都喜欢赖床，总是昏昏欲睡。但是晚上睡觉的时候却怎么也睡不着。

大部分朋友其实并不太重视失眠，认为今天睡不好，明后天缓缓就没事儿了。

但是其实失眠并不是我们想象的这么简单，失眠会影响到我们大脑的记忆力，语言能力，认知能力以及判断能力。

而且失眠的时间越长，大脑受损伤的程度就越大。

所以说，失眠可不仅仅是影响了的生活质量和睡眠质量。

那么，中医有什么好的方法能帮助我们在夏季，解除烦躁，安心入睡呢？

1、安神药枕

中药药枕是一种我们在日常生活中常用的养生保健方法。

因为每种中药都有着不同的药效，我们在使用中药药枕时，可根据自身的体质以及疾病症状，选用不同的中药填充，可达到养生保健的功效，尤其特别适用于慢性疾病的患者。

下面，就教大家制作具有改善睡眠功效的蔓荆子药枕，快来学学吧！

制作方法：

1.准备一个一拳大小的口袋；

2.用蔓荆子把口袋填满；

3.把蔓荆子口袋放入枕套中，浮搁在平时睡觉用的枕头上即可；

4.如果您怕硌，将药包放入枕头的棉花（荞麦皮）中间也是可以的。

蔓荆子味辛、苦，性微寒，有着疏散风热，清利头目，除湿处关节的功效，但是血虚有火之头痛目眩及胃虚者慎服。

在临床上，蔓荆子对缓解外感头痛，偏正头风，昏晕目暗，齿龈肿痛等病症有着很好的效果。

蔓荆子没有特别浓的中药的味道，更多的是清香的味道，在入药时可以生用，也可以炒用，但是炒用的蔓荆子用得比较多。

把蔓荆子放在枕头里，具有清热安神，通络的作用。

2、安神汤

百合蛋黄汤，原料普通，操作简单方便，特别适合我们日常在家中食用。

我们都知道，中药百合有着养阴润肺，清心安神功效。

而鸡蛋黄有着补中益气，养肾益阴的功效，跟百合共煮汤，可以起到养心安神的效果，对缓解睡眠也有一定的帮助。

原料：

百合50g，鸡蛋黄一个

制作方法：

1.将百合洗干净，泡2个小时；

2.将泡好的百合煮水，开锅后继续煮半小时；

3.鸡蛋敲碎，取蛋黄放入百合水中搅匀，煮熟即可；

4.可根据个人情况，放入适量冰糖调味。

食用方法：

睡前喝150到200毫升即可。

功效：

养心安神，缓解阴虚失眠。

注意：

服用中药须先经过专业医师进行辨证。