“颈椎病”分了十个等级?前3个还能自我调整,别再“升级”了
生活中,得颈椎病的人是越来越多,而且还在不断的年轻化,现在有些学生因为长时间的坐姿不正确,或者长时间的看书,玩手机,经常会觉得颈椎不舒服。
颈椎病最可怕的地方不是单纯的颈椎不舒服,而是慢慢的会引发70多种病症,在心梗、脑梗、中风、脑瘫等患者当中,大多数人都有颈椎上的不适,只是最初很少有人重视,等到严重的时候就为时已晚。
颈椎病的初期症状大多不是很明显,而且在做出适当的调整之后会恢复如常,但是如果不重视,颈椎病也会不断的发展恶化,甚至产生不可逆的后果,今天我们就一起来看一看颈椎病的10个发展等级,朋友们不妨测一测看看自己在哪一级!
1级:偶尔觉得脖子酸痛、僵硬,特别是在抬头看天花板时有不适的感觉
2级:肩膀、后背和脖子有酸痛感,脖子在活动的时候有“咔咔”的声响
3级:面色晦暗,长斑,偶尔有耳鸣的症状,身体抵抗力差,经常感觉疲劳乏力
4级:胳膊、手臂或者是手指,会有疼痛、酸麻的感觉,且症状会持续
5级:皮肤松弛,失眠健忘,整个人呈现衰老的态势,和实际年龄不符
6级:经常在起床后有落枕的现象,而落枕其实就是一种症状较轻的颈椎病
7级:走路的时候腿脚无力,写字的时候手拿不稳
8级:头晕,眼花,身体平衡感失调,通常会有心悸、胸闷的感觉
9级:身体代谢出现异常,甚至会影响到正常的大小便
10级:下肢无力,举步维艰,个别情况可能会下不了床
1-3级的颈椎病我们可以通过按摩或者改变自己的生活习惯来缓解。
不要长时间的低头作业,防止慢性颈椎劳损
长时间的的低头学习,工作,会让颈部的肌肉长时间的拉伸,造成过度的疲劳和损伤,也容易让腰背软组织受损,影响正常的颈椎、胸椎、腰椎功能。
所以在生活中我们最好保持每工作1小时就起身活动的习惯,这样既可以缓解颈椎的压力,促进头颈部的血液循环,同时还能让大脑暂时放松一下。
使用合适的枕头,预防颈椎屈曲过度
枕头,我们每天睡觉的时候都要用到,所以不管贵贱,一定要适合我们脖颈的生理要求,否则可能会让颈椎在睡眠过程中屈曲过度,对韧带和关节造成损伤,加重颈椎病。
简单缓解颈椎不适,可以自行按揉风府和手三里两处穴位
症状较轻的颈椎病,也就是上面提到的前3级的颈椎不适,我们可以通过自己在家里按摩就可以很好的缓解,比如按揉位于督脉上的风府穴和大肠经上的手三里两个穴位。
风府穴很好找,我们顺着脖子后面正中线上的颈椎向上摸,到头骨的时候有一个凹陷,这里就是风府穴了。我们在按揉这个穴位的时候,可以稍微用力的按压200下,然后配合着慢慢转头,顺时针和逆时针各5-10圈。
手三里位于曲池穴的下两寸,在按这个穴位的时候需要用另一只手的大拇指指腹从里向外拨,会有酸胀的感觉,每天坚持这样刺激手三里对于颈椎病造成的手指麻木效果很好。
4-6级的颈椎病就要去找专业的中医理疗师做肩颈调理,需要较长一段时间才能恢复。
刮痧拔罐调理颈椎病的方法
当用中医理疗手法来调理颈椎病的时候,大多都会用到刮痧和拔罐,虽然过程中会有痛感,但是效果也是很好的。
在操作的时候,需要在风池到天井穴,天柱穴,颈夹脊、大椎穴,天宗穴等处刮痧,按照从上到下的顺序刮痧,最后在风池,大椎,颈夹脊等处拔罐,并且留罐10-15分钟即可。
7级以后的颈椎病会严重影响身体健康,只能去医院找医生治疗,有些情况可能需要做手术,简单的理疗已经无法缓解了。