女人不想早衰一定要戒掉它，张韶涵亲身实践告诉你这是真的

1982年出生的张韶涵已经是接近不惑之年的女歌手了，

她曾凭借专辑《欧若拉》入围了第16届台湾金曲奖最佳国语女演唱人奖；凭借电视剧《爱杀17》入围第41届台湾电视金钟奖戏剧节目最佳女主角奖；凭借专辑《张韶涵Angela Zhang》获得全球华语歌曲排行榜最佳全能艺人奖、年度最佳专辑制作人奖等多个奖项 。

2018年，已经36岁的她作为首发阵容参加湖南卫视原创歌手竞赛真人秀节目《歌手2018》，吸引了众多粉丝，也让很多人感叹年华虽然老去，但是“女神”依然不老。

对于自己保鲜的经验，张韶涵也不吝啬分享，一个很简单的方法就是戒糖！

吃糖对健康的影响有哪些呢？跟皮肤衰老有何联系呢？

常吃糖，皮肤老得快

英国著名抗衰老专家丹尼尔·赛斯特博士进行的一项新研究发现，经常吃甜食不仅会增加腰围，还会导致人体过早老化和皮肤受到损伤，且这种现象在女性月经期间尤为突出。

除了紫外线过度照射和吸烟以外，皮肤病学家已经准确的找到了影响皮肤老化的因素—晚期糖基化终末产物。吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质粘合起来，这种黏性会把皮肤粘连在一起，形成晚期糖基化终末产物。这一物质会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点。35岁后发展尤为迅速。

【养生提示】经常吃甜食会导致人体过早老化和皮肤受到损伤，35岁后发展尤为迅速。所以女性尤其是35岁以后的女性不想早点老去，一定要远离甜食。

戒糖十天，血压、胆固醇都好转

美国加州大学儿童内分泌科教授罗伯特·拉斯汀博士选取了43名肥胖儿童，进行了一项持续10天的试验。在这段时间里，研究者尽可能地去除了受试儿童饮食中添加的糖（包括有甜味的蔗糖和面食中的淀粉等多糖），比如用酸奶代替甜面包和点心、用水果代替薯条等。

试验结束后，孩子们的血压和低密度脂蛋白胆固醇（“坏胆固醇”）水平降低了，糖耐量（人体分解糖的能力）则有所升高。这说明，糖对人体的害处是可以逆转的。

吃糖过多易增加患心脏病风险

美国内分泌学学会会刊《临床内分泌学与代谢杂志》刊登一项新研究发现，成年人吃糖过多会增加心脏病风险。

吃糖多容易抑郁和焦虑

美国埃默里大学研究人员却发现，多吃糖会让人对压力敏感，容易抑郁和焦虑。

既然吃糖对皮肤有影响，吃多了还不利健康，所以爱美的女性们还是尽量少吃一些糖吧！