女人多少岁开始变老?有这五个表现,说明你已不再年轻!

文 / 健康生活小达人
2018-04-13 10:09

女人一生大概逃不过“为悦己者容”的命运,然而青春时的倾国倾城,终究逃不过岁月的侵扰,色衰爱弛就成了每个女人的噩梦。

女人多少岁开始变老?

很多人以为30岁是女人的分水岭,30岁之后就变成高龄产妇了,自然身体就开始变老了。但是其实25岁才是一个分水岭。

女人过了25岁就开始变老了,身体各个机能都开始衰退,很多妹子25岁后慢慢的发现自己变成了黄脸婆,胶原蛋白不再了,也没以前那么粉嫩嫩的了。

有这五个表现,说明你已不再年轻!

1.牙龈萎缩

如果你发现牙齿变得比以前更长了,这不是因为它们在增长,而是因为牙龈在萎缩,甚至一部分牙根已经暴露在外。

门牙的平均长度一般在10~12毫米,随着牙龈萎缩导致的牙根暴露,这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性,牙龈开始松弛。

2.脱发、断发增多,头发干枯

掉发越来越多,每次洗完澡都忍不住攥一下,感觉掌中头发越来越少。脱发是衰老最明显的特征,会带来旁人无法想象的心理负担。但脱发的原因未必是衰老,也许是你的头发“病”了。

3.眼袋

眼袋和皱纹一样是人衰老的最早标志之一。恼人的眼袋出现的年龄因人而异,大部分发生在45岁左右。眼袋对容貌有较大的影响,主要表现为下睑使面部失去均衡与协调,给人以一种老态龙钟的感觉。

4.失眠

充足的睡眠既是恢复体能的需要,也是新陈代谢不可缺少的一环,众所周知,新生儿每天需要20个小时以上的睡眠时间,随着年龄的增长,睡眠时间逐渐减少,进入老年后每天5、6个小时的睡眠时间就足够了。

所以,年过30的女性出现失眠、睡眠时间缩短、难入睡等现象时要注意了,这是新陈代谢快速下降的表现,也是正在由中年跑步奔向老年的典型症状。

5.没精神

早上刚起来就昏昏欲睡,但是睡又睡不着,对什么事都没有什么热情。

女人需内外兼修,才能延缓衰老!

很多女人都很注重皮肤的护理,其实女人衰老的差别不只在皮肤,还有内在的洁净度,只有内外兼修,才能延缓衰老的到来。

内部祛湿:蒲荷陈皮茶

主料:蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g

辅料:砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g

其他配料:荷叶0.1g、陈皮0.1g、干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、桔梗0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g

以上24种食材,具有健脾、利湿、排毒的功效,其中薏苡仁可健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿。

栀子可清热祛湿、利水渗湿,健脾止泻。荷叶水煎剂具有明显的利水降脂作用。

山药健脾胃、止泻痢。甘草补脾益气,清热解毒。干姜用于脾胃虚寒、泄泻清稀无臭味、肠鸣腹痛者。

冬瓜皮健脾养颜、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓。马齿苋清热解毒,散血消肿,祛除湿气、利水消肿。

陈皮行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰。

内部排毒:苏子油拌酸奶

很多女人喜欢喝酸奶,知道里面有益生菌,可以帮助排出肠道毒素,其实身体毒素不仅堆积在肠道,更深入在血液中,所以喝酸奶时加点苏子油,这样就可以清肠毒、排血毒。

苏子油是富含α-亚麻酸的,α-亚麻酸可以在体内代谢生成DHA和EPA,而EPA正有清除血液垃圾,让血管更通畅的作用。

每天用5ml苏子油搅拌100ml酸奶食用,可从内部排出身体毒素,对缓解过敏和便秘都有帮助。

外部护理:蒲公英大麦青汁

配料:大麦苗粉(2.5g)、蒲公英叶粉(1.5g)

做面膜:祛痘、改善皮肤

①在干净的面膜碗重,加入一包蒲公英大麦青汁;

②再加入一少蜂蜜或牛奶,并用干净的小勺搅拌均匀;

③洁面后,避开眼部肌肤,将调好的面膜均匀的抹在脸上20分钟后,用温水清洗干净,每周建议做两次即可。

泡水喝:润肠通便,消炎祛痘,改善肠道健康

蒲公英不仅是好吃的野菜,也是好用的中草药,并且随处可见,非常容易采挖。蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质,对消化不良、便秘都有改善的作用,另外叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。

大麦苗含有丰富的膳食纤维,可以增加肠道益生菌数量,调整人体内的微生态平衡。