女人进入更年期别慌!不起眼的它常吃激发雌激素,让你女人味十足

随着年龄的增长，女人到了四五十岁绝经前后，因为卵巢功能减退和激素水平的下降，会迎来更年期，出现烦躁易怒、出汗多、心慌、发热等症状。加上新陈代谢的速度下降，皮肤的免疫功能也会越来越弱，水分流失加快，皱纹也会越发明显。尤其是脸上眼角周围的部位，皮肤色斑更容易沉淀，下腹部容易出现多余的脂肪。所以女性进入更年期后，应该注意多补充雌激素和钙质，延缓岁月对我们女人形象的伤害，找回年轻时的女人风味。

更年期是自然的生理过程，女人们应以积极的心态适应这个变化。科学补充雌激素，平稳度过更年期！

蜂王浆中含有植物雌性激素，女人常食用蜂王浆可以起到调整女人“荷尔蒙”的作用，有效的补充女性体内的雌性激素。坚持每天喝一杯蜂王浆可以补充雌性激素，以维持卵巢的正常功能，调理月经延缓更年期，女人内分泌失调吃点蜂王浆也是不错的。

大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，让女性更有女人味。而且黑芝麻除了有刺激雌激素分泌的作用，还能瘦身减肥，让我们女性维持好身材。

生姜黑糖水，可以坚持每天食用一些，这样可以补气养血以及补充天然“雌激素”，温暖卵巢。常吃能滋阴养肤，延缓衰老，体内雌激素含量低的女人可以坚持吃，从而更好的补充雌激素。

卷心菜中不仅含有食物纤维，还有丰富的维生素。在日常生活中，多吃它能够润肠排毒。最重要的，多吃卷心菜能够激发雌激素的分泌。从而，使女性“容颜永驻”。

在发现自己身体内的雌激素明显减少时，有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

以上图片来自网络