女人进入更年期别慌!不起眼的它常吃激发雌激素,让你女人味十足

文 / 祥光堂
2018-04-11 07:23

随着年龄的增长,女人到了四五十岁绝经前后,因为卵巢功能减退和激素水平的下降,会迎来更年期,出现烦躁易怒、出汗多、心慌、发热等症状。加上新陈代谢的速度下降,皮肤的免疫功能也会越来越弱,水分流失加快,皱纹也会越发明显。尤其是脸上眼角周围的部位,皮肤色斑更容易沉淀,下腹部容易出现多余的脂肪。所以女性进入更年期后,应该注意多补充雌激素和钙质,延缓岁月对我们女人形象的伤害,找回年轻时的女人风味。

更年期是自然的生理过程,女人们应以积极的心态适应这个变化。科学补充雌激素,平稳度过更年期!

蜂王浆中含有植物雌性激素,女人常食用蜂王浆可以起到调整女人“荷尔蒙”的作用,有效的补充女性体内的雌性激素。坚持每天喝一杯蜂王浆可以补充雌性激素,以维持卵巢的正常功能,调理月经延缓更年期,女人内分泌失调吃点蜂王浆也是不错的。

大豆中含有异黄酮,是一种类似雌激素的物质,除补钙外,还可弥补女性雌激素的不足。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。

黑芝麻富含维生素E,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,让女性更有女人味。而且黑芝麻除了有刺激雌激素分泌的作用,还能瘦身减肥,让我们女性维持好身材。

生姜黑糖水,可以坚持每天食用一些,这样可以补气养血以及补充天然“雌激素”,温暖卵巢。常吃能滋阴养肤,延缓衰老,体内雌激素含量低的女人可以坚持吃,从而更好的补充雌激素。

卷心菜中不仅含有食物纤维,还有丰富的维生素。在日常生活中,多吃它能够润肠排毒。最重要的,多吃卷心菜能够激发雌激素的分泌。从而,使女性“容颜永驻”。

在发现自己身体内的雌激素明显减少时,有一个小方法可以帮助快速恢复:从药店买来一些当归,每天放10克左右泡水喝,不到一个月就可看到明显效果了。另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

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