最养胃的三大养胃食谱，调理肠胃效果好，替胃不好的人收藏！

人在职场，难免遇上加班和应酬，久而久之，就把胃给拖垮了，胃酸、胃胀，常常难受的连饭都吃不进去，人变得越来越瘦，身体也越来越差。

胃病三分治七分养，除了配合着医生的治疗方案，对症下药，在饮食上面也要多加注意，多吃养胃的食材，内外结合，疗效更好。

哈妹今天给大家推荐三道养胃食谱，修复受损的胃黏膜，保护肠胃，简单易做，大家都可以试试。

配料:

卷心菜1个、葱适量、姜适量、干辣椒适量、盐适量、生抽适量、蚝油适量、鸡精少许、橄榄油适量

烹饪步骤:

1.准备卷心菜一个。

2.把卷心菜手撕成大块洗干净。

3.切葱姜干辣椒备用。

4.起炒锅放适量橄榄油放葱姜干辣椒爆香。

5.放入卷心菜。

6.翻炒一下放适量盐和生抽继续翻炒。

7.然后再放入蚝油，大火快速翻炒一下关火，不要炒过了，关火后放入少许鸡精。

8.出锅装盘。

配料:

南瓜200克、大米100克、冰糖60克

烹饪步骤:

1.把南瓜，大米，冰糖准备好

2.把南瓜切成小块备好

3.把大米淘干净备好

4.锅里倒入适量的水，然后把淘好的大米倒入烧开

5.烧开后接着把切好的南瓜，冰糖倒入一起熬，大火烧开后转小火慢慢熬。（这时大米会沉淀下去，南瓜会浮在上面。熬的过程中要用勺子搅拌，以免粘锅）

6.熬二十分钟后南瓜，大米软烂就可以了关火了

7.盛出来装入碗里，一碗香甜软腻的南瓜大米粥就可以吃了

配料:

木瓜半个、银耳两朵、大枣十颗、冰糖20粒左右、莲子十五颗左右、水适量

烹饪步骤:

1.银耳提前泡发，莲子去莲心、大枣洗净泡十分钟；

2.准备冰糖；

3.木瓜洗净去皮，去籽；

4.木瓜切小块；

5.砂锅中倒入八分满的清水，下莲子煮15分钟；

6.小火煮八分熟；

7.下银耳煮五分钟；

8.下冰糖，稍微搅拌几下；

9.放入大枣继续煮；

10.舀起银耳看下，晶莹剔透状下木瓜；

11.小火慢炖；

12.待木瓜变色撒枸杞子；

13.木瓜熟透出锅；

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