如何远离妇科炎症

妇科炎症是女性最常见的疾病，但是最重要的还是预防。日常生活中我们可以通过各种方法增强抵抗病菌的能力，同时也可以改变不健康的生活方式，减少病菌入侵的机会，特别要注意以下几方面的问题：

1. 平时注意个人卫生，保持外阴清洁，每日至少清洗外阴一次，清洗时用温水或用少量浴液。同房前双方注意清洗外阴，尤其是男方卫生习惯欠佳的。

2. 经常反复发作的外阴阴道炎的妇女，内裤及清洗用的毛巾等物品应煮沸5~10分钟，以消灭病菌，并强调同时对性伴侣进行检查和治疗。

3. 如果是外阴阴道炎或由性传播的性疾病治疗期间，应该禁止性生活。一方面可以避免性交时的摩擦使阴道充血、炎症加剧；另一方面可以防止交叉感染，形成恶性循环。如果一定要进行性生活，则必须使用具有防止感染性疾病传播作用的避孕套。否则，必须在治疗结束、下次月经干净后复查，确定炎症治愈后方可恢复性生活。

4. 注意月经期、流产及产褥期的卫生。使用消毒的卫生用品，遵照医师规定的时间禁止性生活和盆浴，不宜过度劳累。

5. 不要盲目使用冲洗液。女性阴道为酸性环境，有自净作用，长期用洗涤液清洗下身，会杀死对身体有益的阴道杆菌，使局部抵抗力下降，增加感染机会。

6. 注意性生活。要有固定的性伴侣，杜绝同时多个性伴侣；性生活要有节制，每3~4天性交1次较为合适；夫妇双方都要养成良好的卫生习惯，男性要翻洗包皮，消除包皮垢，性生活前后要清洗。

7. 尽可能避免使用卫生条件比较差的旅店、浴池等公共毛巾、浴巾及坐式马桶，以免消毒不严交叉感染某些病原体。

8. 饮食宜清淡，忌辛辣刺激，以免湿热或耗伤阴血。注意饮食营养，增强体质，以驱邪外出。

9. 阴道炎患者应稳定情绪，加强锻炼，增强体质，提高自身免疫功能。

10. 生活要有规律，劳逸结合，不要使自己经常处于高度紧张状态，以免破坏自身免疫系统的抵抗力。因为妇女平时阴道内就有细菌存在，身体抵抗力强时，这些细菌并不致病，而当抵抗力下降时，就会发病。

11. 内衣应柔软宽松，以透气的棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴。穿棉质内裤，每天勤换内裤，并将内裤内侧朝外晾晒；自己的盆具、毛巾自己专用；内裤与袜子分开洗。

12. 排便后擦拭外阴时宜从前向后擦，洗澡宜用淋浴。瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等。

13. 许多年轻女性朋友出差习惯带卫生护垫，以免换洗内裤的不便。其实这样做会反而使细菌侵入。现在市场上卫生护垫的卫生指标有的不合格，其中常存在一些大肠埃希菌、链肠菌、真菌，这样就会造成阴道感染。并且长期使用卫生护垫，会造成外阴呼吸不了新鲜的空气，由于外阴一直处于“闷热”的状态，就会引起细菌滋生，导致白带异常，引发阴道炎、宫颈糜烂等疾病。所以尽可能多备几条内裤。

14. 现在的都市女性，身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势，以及束腰过紧等，会阻遏经络，导致血脉不畅、腰肌劳损而发生腰痛。许多女性缺乏运动锻炼，尤其是缺乏下腹部的运动锻炼，再加上常常在办公室一坐就是一天，盆腔血液回流不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，继而出现盆腔炎症。因此，女性应经常活动腰部，使腰肌得以舒展。

15. 要定期进行妇科病普查，避免过多的人流刮宫和生育次数。

16. 如果长期口服避孕药而导致阴道炎反复发作的应停用避孕药，改用其他方法避孕。避免长期、大量使用广谱抗生素，导致阴道正常菌群失调。

17. 饮食上可以多吃一些清淡的蔬菜，蛋、鱼、水果类很重要，少吃油腻的食物。每天喝几颗红枣泡的饮品会让你的脸色红润动人起来，在饮品中加入几颗玫瑰花茶，益气养血的功效就更好了。