女人经期间每天吃点它，不痛经，不贫血，补充雌激素滋养卵巢

经期是女性的脆弱时期，也是排毒的黄金期。经期来临时，体质较虚弱，容易有畏寒、手脚冰冷、痛经、疲劳、头晕、贫血等症状的出现。经期饮食对女人的体质影响很大，吃错了，会导致腹痛、经血量少、经血排不干净等状况；吃对了，不仅可以调整体质，还能改善月经不顺，补充气血。那么，月经期间吃什么好呢？

生地黄益母草煮黄酒

材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升

1.将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中

2.加生地、益母草

3.隔水蒸约20分钟

作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，滋养卵巢。

红枣可以补血养气，用红枣泡茶喝，可以补充身体需要的能量，还能防止身体出现缺铁性贫血，是女人经期很好的滋补食品，每天两颗红枣，还能让脸上的气色看上去更好。

豆奶内有一种类似于雌激素的物质—异黄酮，它能够调节女人身体内的激素平衡，从内调理身体，还有丰富的蛋白质含量，营养更均衡，经期也不用担心肚子疼痛了。

女孩子要多养生，一定要注意保养，宫寒体寒都不容小觑，所以要从生活的小细节抓起来，反正都要喝水，还不如喝点养生山楂干，补气血又养生。

心理压力大，失眠等都会导致月经不调，对身体其他器官也影响很大，好睡眠才有好身体。红枣枸杞菊花一起泡，四季皆宜，春季喝了安神明目补血养颜，驱除疲劳，体虚疲惫的人很适合喝。

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玫瑰花能活血化瘀，镇定心情，解除紧张不安，此外，也有助于缓解压力所导致的腹泻，能清污血、促进循环，还有减脂瘦身的效果。

经期对于女性来说是个很敏感的时期，如果长期不注意调理，会落下一些病根或是引起妇科疾病；但是相反地，如果抓住这个时期来调理养生，效果也会非常明显。

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