孕妈晚上常做这3件事，胎儿会睡不安稳，还容易长不高！

孕妈都希望胎宝宝在肚子里能够好好成长，而对在孕期中胎宝宝发育影响最大的就是孕妈了，加上晚上睡觉的时候正是胎宝宝发育的黄金时间，所以孕妈晚上睡觉可不要做这三件事，不然胎宝宝会睡不安稳，还会影响他的发育和长个！

而对在孕期中胎宝宝发育影响最大的就是孕妈了，加上晚上睡觉的时候正是胎宝宝发育的黄金时间，所以孕妈晚上睡觉可不要做这三件事，不然胎宝宝会睡不安稳，还会影响他的发育和长个！

孕妈晚上睡觉前吃的过饱的话，先不说宝宝，自己也会很难入睡，因为肠胃一直在超负荷的工作当中，大量血液往胃部走来给肠胃蠕动提供动力，情况严重的话还会减少了对胎盘的供血和供氧，影响胎宝宝的睡觉。其次过度充足的食物，容易造成胎儿亢奋。相当于胎宝宝本来要睡眠的时间却要起来“工作”！

俗话也都说“要想小儿安，三分饥与寒”，还是有一定参考价值的，所以也奉劝孕妈，孕期真不用一人吃两人份，特别晚上更不能吃太饱，不然想让宝宝发育的好心反而做错了坏事！并且小心自己体重一路飙升哦！

很多孕妈怀孕后都有了起夜的习惯，不是尿频上厕所就是可能被胎动弄醒。反正都要一直起来于是就选择开一盏灯。但是开灯睡觉，这个灯光会产生一种光压力，容易让人的神经失调，睡眠质量也会因此下降。并且胎儿其实是能感觉到光的，肚子里的他是没有时间观念的，太阳光度变化是他的一个参考依据，这样的灯光容易给宝宝错觉，让他变得亢奋， 久而久之就可能因为睡眠时间不足，而影响他自己的成长发育了。

现在孕期中宝妈可以打发时间的选择，可比以前的妈妈多了去了。玩玩手机，看看电视剧等都是常见的选择。加上年轻人基本都有熬夜的习惯，其实晚上十一点之后就算熬夜了，很多孕妈还以为是十二点。而长时间熬夜的话，会引起内分泌失调，进而也干扰到胎儿的生物钟，还会对胎儿的营养提供产生影响，更别说同样影响宝宝的睡眠了！并且长期熬夜之后生下来的宝宝，个头偏小不说，也更爱哭闹不好带！

所以宝妈们要知道，孕期胎儿睡觉的时候，身体会分泌出超过平时三倍的生长激素来帮助他发育，而他的睡眠又跟宝妈的行为脱不开干系！那么各位宝妈，你们晚上睡觉的时候有没有被胎儿给踢醒过呢？欢迎分享！（网络配图，侵删）