补血别只知道红糖水，水里加点这个喝，月经不再有血块！

“大姨妈”会陪着每个女人走过大半辈子，身边常有许多女性感叹：女人要是每个月没有这个麻烦，日子会好过得多。然而，月经并非这么一无是处，对女性来说，月经是健康与否的重要线索。如果月经期间调理保养得好，绝对可以给女人的颜值大加分！但现在的女生几乎都会有月经不调的问题，需要引起注意。

月经不调怎么办？很多妹子在月经期间会喝红糖水，其实在月经期间，可以喝红糖水，但红糖水没有任何作用，月经期间身体虚弱，喝红糖很有好处。大家可以试试下面这个方法：

喝水是人体排毒的重要方法之一，每天喝2l水能冲掉体内的毒素，要想补血的同时还能排毒养颜，水里面放点玫瑰花或者阿胶是最简单有效的。

1、玫瑰花茶

玫瑰花6-15克，开水泡服。长期喝玫瑰花茶，能解油腻、减少体脂肪的堆积，同时还能补充植物纤维，使身体渐渐纤瘦。

2、阿胶玫瑰膏

阿胶粉100g、玫瑰花瓣10g、花雕酒150g、桃仁100g、黑芝麻100g、红枣100g、冰糖100g、水适量。先把阿胶粉与花雕酒拌匀，黑芝麻、桃仁小火焙熟备用，冰糖隔水煮化，冰糖煮化后，倒进阿胶粉，然后分别加入红枣，桃仁，黑芝麻拌匀，隔水再煮30分钟，最后放玫瑰花瓣再拌匀，讲拌匀的阿胶倒进盒里按结实，等凉了后取出切片就行了。

常吃阿胶、玫瑰等制品能舒气活血养颜，调理女性生理期问题促进血液循环，补血效果亦不错，需要坚持食用一段时间才能有很好效果。

经期饮食注意事项

1、忌生冷食物，宜食温热。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经

2、忌食酸辣刺激食品。

饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、要防止缺铁，荤素搭配。

月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。