生孩子比别人吃了很多“苦头”？只因孕期做了这3件事

同学前几天顺产生一个宝宝，大家除了问她生的是男孩还是女孩，还很关心的问她生孩子是不是很痛。她说自己疼了也就几个小时，宫口就去全开了，没侧切也没撕裂。回想起来自己生孩子那个时候吃的“苦头”，不得不羡慕她。但是回首自己的怀孕历程，发现自己原因还是很大的。

生孩子要受多大的疼可能和体质有关，也可能和胎儿有关。归根结底，孕期没做好这几件事，“苦头”就是有的吃。

1. 久坐不动

怀孕固然是累也很疲劳，但是适当的运动是要的。除了不要干重活。每天要适量运动，尤其是到了孕晚期，适量的运动是身体为艰难的分娩过程做好准备。同时也有利于宝宝的生长发育，让胎宝宝获得更充足的营养和氧气供应。如果经常久坐，也不利于胎儿入盆，分娩就比较痛苦。

2. 熬夜

怀孕的时候一定要得到充足的休息，适当的让自己多放松，尤其是晚上不能因为睡不着就熬夜看手机或者看电视剧。要知道孕妇熬夜不利于宝宝发育，而且患妊娠期糖尿病的风险也会增大。

并且经常性的不规律的熬夜睡眠，会耗费孕妇体内的能量，甚至严重的时候回让孕妇生产的时候产生无氧代谢状态，并且不利于胎儿的生长发育期间有毒物质的积压。

3.不控制好饮食

怀孕虽然相当于一个人吃两个人的食物。老一辈的思想就是怀孕要想吃啥就吃啥，并且大吃大补。不要觉得吃的多胎儿就是好的，吃太多特别容易发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、早产和难产等孕期并发症。而且孕期肥胖还会造成围产期胎儿死亡率及致畸率增高，巨大儿风险也相对增加，这些孩子出生后将来易患Ⅱ型糖尿病和肥胖症。

各位宝妈觉得呢？你生孩子可大吃大喝过吗？