张钧甯：别以为我训练强度低，也许你连我的拉伸都做不到

要说娱乐圈最会健身的女星，张钧甯一定排第一，作为一个健身标杆彭于晏都惊叹的健身达人，用极度的自律换来了37岁依然充满少女感的颜值和身材。

很多人奇怪，张钧甯每天大量做有氧，还配合各种力量训练，为什么不会练出粗壮的小腿跟大块肌肉。

其实，这一半都是拉伸的功劳。

除了坚持运动之外，张钧甯还特别注重“拉伸”，运动前后的拉伸是基本操作，可以让身体舒展开来，降低受伤几率，重点是可以放松肌肉，让线条更美。

而张钧甯还是一位有名的保养达人，她的保养方法从运动、饮食到中医学…可谓是相当齐全！常做办公室会有含胸驼背的感觉，选择一个高度适中的位置，帮助自己开胸拉伸拉伸一下，会十分的舒适。

选择沙发脚或者床脚可以勾住自己的脚背，然后把上半身向下折，这样可以拉伸肩胛骨，整个背部得到舒缓。【我试了一下，我是真不行，谁行谁上吧】

而平时吹风之后的轻微感冒症状，也不要着急吃药，可在耳后寻找风池穴。

可以擦一点精油之后，用刮痧板反复刮，刮得肌肤表面感觉发热即可。

或者选择吹风机在左右部分一直吹即可，注意避免烫伤，距离稍微远一些即可，头顶的百会穴也可以吹一下。

手三里有一条肺经，可直接延到手的穴位，也可以用刮痧板搭配精油一直刮。

平时也可以采用食补的方式，张钧甯自称平时会吃红豆茯苓莲子汤，美白祛湿还去水肿，或者是桃胶皂角米让肌肤水嫩嫩。