姨妈期遇到难解决的肌肤问题,要靠这些实用方法

文 / 牛尔
2018-03-19 17:28

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常常有同协在后台留言,询问姨妈期所带来的肌肤问题。最近,跟身边的一位女性友人聊天,她也说:身边的女生一到姨妈期,脸就会变得浮肿、出油厉害、冒痘痘、肤色暗沉,就连平时淡淡的色斑也变得清晰可见,整个人感觉丑的不忍直视。老牛今天就来说说,姨妈带给肤质变化的原因,以及该如何在姨妈来临以及前后护理好自己的皮肤。(文章有点长,耐心看完,你会有所收获哦)

女性荷尔蒙与皮肤状况紧密相关

荷尔蒙,就是我们所说的性激素。女性身体存在多种激素,老牛就不一一介绍了,感兴趣的同协可以去网上查询一下,今天着重来了解两个主要激素:雌激素和孕酮


Estrogen:雌激素Progesterone:孕酮Testosterone:睾酮

雌激素,是一类主要的女性荷尔蒙,包括雌酮、雌二醇等,主要由卵巢分泌。它能够保持皮肤新陈代谢活跃;增加表皮基底层细胞的更新频率;保持和减少皮脂分泌;降低皮脂腺的活跃度;并且能增加透明质酸生成。

孕酮,又被称为黄体酮、黄体素等,是一种内源性类固醇和孕激素性激素,也是在体内主要孕激素,由女性卵巢分泌。它能够刺激皮脂产生和分泌;刺激黑色素生成,从而让人变黑,加深斑点;能够增厚表皮角质层,增加痤疮产生的几率。

女性在经历整个生理周期时,皮肤状况的改变,除了和雌激素、孕酮相关之外,睾酮【雄激素】也起到了不可忽视的作用。女性卵巢以及肾上腺也会分泌睾酮,只不过相较于男性而言,只有成年男性的二十分之一,但即便这样,生理期内,它也足够刺激皮脂腺分泌大量油脂,从而引发痘痘等肌肤问题。

让人欢喜让人忧的大姨妈

大姨妈是人体一个神奇的存在。为何身边的她这几天脾气那么差?你这几天看起来好不一样,感觉容光焕发哦~,其实女生的这些小变化都和生理期周期中身体激素变化息息相关。

健康女性的月经周期主要可以分成四个阶段,就是月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。在这四个阶段中,女性身体中的雌激素和雄激素都会有不同的变化。


月经期:就是姨妈正式来潮的期间。这段时间女性对于外界的敏感度大大增加。在脑垂体激素的调控下,卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降,它使没有受孕的子宫内膜及时更新,不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化。此期间你会觉得自己的身材特别苗条,腰围也有变细、皮肤也较于月经前一周逐步变得细嫩起来。

应对措施

1、进行面部按摩,或者使用热毛巾敷脸,来促进血液循环和皮肤新陈代谢;

2、避免更换化妆品或尝试新类型护肤品,远离刺激皮肤的东西;

3、务必做好保湿补水的工作,充分补充肌肤水分和油脂。

4、可以使用含有甘草根提取物(抑制酪氨酸酶活性,减少黑色素生成)、南瓜籽油(抗炎)、姜黄粉(抗炎)等成分的保养品。

卵泡期:月经期结束后的8-10天就是卵泡期了。卵泡期可以说是一个月里,女生感觉状态最好的时刻。随着雌激素的直线回升、孕酮的降低,皮肤新陈代谢会变快,被誉为美容护肤的“黄金期”。这个时期,你可以使用一些功效性强的护肤品(比如美白,抗老产品),你会发现,这段时间就算小熬个夜,皮肤仍能难以置信的红润、有光泽。

应对措施

1、这个时候,如果你想尝试或者更换新的护肤品,可以进行小部分替换了;

2、依旧要做好防晒,避免紫外线带来的伤害;

3、可以使用滋养保湿乳霜。

排卵期:排卵期是指下个月姨妈到访的前14天左右,为期为一周左右。这段时间身体孕激素会上升(所以这是受孕最佳时期),此时皮肤因激素问题,会变得开始出油,黑色素比日常更为活跃,皮肤比较敏感

黄体期:排卵期结束后的两周就是黄体期。下次姨妈来之前的一周,又叫黄体期后期。这是整个生理期阶段中皮肤状态最差的时期。此时身体内的雄激素急速攀升,不仅脾气差、易怒,就连皮肤也比平时更易出油、会冒痘,对于外界的抵抗力也急剧下降。而且,由于体内滞留了很多的水分,所以来姨妈前夕,你会觉得小肚子鼓鼓的,身体也有点水肿发胖。

应对措施

皮肤在排卵期和黄体期阶段变得敏感且出油量大,因此要做到:

1、尽量减少化妆品的更换,少尝试新类型的保养品;

2、做好面部清洁工作,补充水分和油脂,挑选使用轻薄质地的乳液;

3、比正常情况下更要注意避免紫外线的伤害,做好防晒工作;

4、做好角质调理,易长痘的话可以先早早使用抗痘产品,诸如可以搭配使用含有水杨酸、茶树精油的保养品;

5、可以适当的补充维生素C和维生素B;

6、保持充足的睡眠,饮食要清淡。

科普时间

1.为何姨妈来前总是爆痘?闺蜜就没有?

一部分原因是遗传因素。另外的原因则是,刚才所说的激素所致。如果你平时不怎么长痘,姨妈期前的一星期开始,可能会开始小范围爆痘。若你平日里就很易冒痘,那很遗憾,姨妈期你痘痘情况会更加重。

那该怎么办?没有捷径,只能坚持使用专业抗痘的护肤品。若你的痘痘情况非常严重(比如满脸大面积频发、用护肤品也不管用),那建议你还是去看专业皮肤科,听一下专业医生的看法,用药的话也需要在医生的指导下使用。

2.为何姨妈期冒痘,总是在同一个部位?

一部分原因:这个反复长痘的皮肤部位的皮脂腺就是比别的部位活跃,它本来就容易冒痘,加上以前长过痘,那么这个部位就会存留“记忆”。当生理期阶段身体激素变化时,它很容易被激活,再次冒痘。

还有一种原因就是,你这块部位的痘痘就压根没有好透。以前冒痘,你通过护肤等办法把它压了下去,实际上它深层还存在着炎症,甚至可能深处是一个囊肿。所以老牛建议你留心观察每次生理期的皮肤状态,并做好小笔记。如果你存在这样的情况,就要去医院找医生看一下,运用抗生素和药物来解决了。

3.姨妈期多喝红糖姜茶,有助缓解姨妈痛?

多喝红糖姜水并不会缓解姨妈痛。最多只是带来短暂温暖身体的舒适感,很多人觉得喝了红糖水,姨妈就不痛了,更多的只是心理慰藉。

接下来老牛想说的是:红糖终究还是糖。建议姨妈期爱冒痘的女生们(日常爱冒痘的也要听好了),少喝甜的饮料、少吃甜食,不要在生理期胡吃海喝,因为高糖分的食物会让体内血糖含量迅速上升,从而加速一种叫IGF-1的物质出现,而这个物质会大大刺激皮脂腺,反而会增加你长痘的几率。

4.听说姨妈期人体代谢快,可以胡吃海喝?

姑娘们清醒一点。姨妈期胡吃海喝,一样会胖!生理期时身体的代谢可能是比平时要快一些,但并不会如你所预期的快很多。生理期前因为激素原因,身体很容易出现水肿,仔细的你会留意到此时体重增加。在随着身体排出血液,经期水肿慢慢消失,体重也会减少个1-2公斤,而让你感觉【姨妈结束后变瘦了】的错觉!

5.平日里用的好好的护肤品,怎么姨妈期用后,皮肤就敏感了?

很正常。

生理期,整个身体的免疫系统处于“较弱的状态”。皮肤的屏障功能也变弱,所以比平时要更容易受到外界的刺激。那皮肤比较敏感的女生,就会对日常用的护肤品产生不耐受的反应,比如用后皮肤泛红、出小疹子等。(这个因人而异,也不是每个人都会出现这样的状况。)

仔细观察一下你生理期的皮肤,若是常遇到这样的状况,也不用怪罪你的护肤品,建议生理期前的一星期开始简化护肤流程,使用一些针对敏感肌肤设计的护肤品就好。等生理期结束,你还是可以继续使用你原本的护肤产品。

(文中所有图片,均来自网络,不做商业用途,谢谢)

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