姨妈期遇到难解决的肌肤问题，要靠这些实用方法

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常常有同协在后台留言，询问姨妈期所带来的肌肤问题。最近，跟身边的一位女性友人聊天，她也说：身边的女生一到姨妈期，脸就会变得浮肿、出油厉害、冒痘痘、肤色暗沉，就连平时淡淡的色斑也变得清晰可见，整个人感觉丑的不忍直视。老牛今天就来说说，姨妈带给肤质变化的原因，以及该如何在姨妈来临以及前后护理好自己的皮肤。(文章有点长，耐心看完，你会有所收获哦）

女性荷尔蒙与皮肤状况紧密相关

荷尔蒙，就是我们所说的性激素。女性身体存在多种激素，老牛就不一一介绍了，感兴趣的同协可以去网上查询一下，今天着重来了解两个主要激素：雌激素和孕酮。

（Estrogen：雌激素；Progesterone：孕酮；Testosterone：睾酮）

雌激素，是一类主要的女性荷尔蒙，包括雌酮、雌二醇等，主要由卵巢分泌。它能够保持皮肤新陈代谢活跃；增加表皮基底层细胞的更新频率；保持和减少皮脂分泌；降低皮脂腺的活跃度；并且能增加透明质酸生成。

孕酮，又被称为黄体酮、黄体素等，是一种内源性类固醇和孕激素性激素，也是在体内主要孕激素，由女性卵巢分泌。它能够刺激皮脂产生和分泌；刺激黑色素生成，从而让人变黑，加深斑点；能够增厚表皮角质层，增加痤疮产生的几率。

女性在经历整个生理周期时，皮肤状况的改变，除了和雌激素、孕酮相关之外，睾酮【雄激素】也起到了不可忽视的作用。女性卵巢以及肾上腺也会分泌睾酮，只不过相较于男性而言，只有成年男性的二十分之一，但即便这样，生理期内，它也足够刺激皮脂腺分泌大量油脂，从而引发痘痘等肌肤问题。

让人欢喜让人忧的大姨妈

大姨妈是人体一个神奇的存在。为何身边的她这几天脾气那么差？你这几天看起来好不一样，感觉容光焕发哦~，其实女生的这些小变化都和生理期周期中身体激素变化息息相关。

健康女性的月经周期主要可以分成四个阶段，就是月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。在这四个阶段中，女性身体中的雌激素和雄激素都会有不同的变化。

月经期：就是姨妈正式来潮的期间。这段时间女性对于外界的敏感度大大增加。在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，它使没有受孕的子宫内膜及时更新，不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化。此期间你会觉得自己的身材特别苗条，腰围也有变细、皮肤也较于月经前一周逐步变得细嫩起来。

应对措施

1、进行面部按摩，或者使用热毛巾敷脸，来促进血液循环和皮肤新陈代谢；

2、避免更换化妆品或尝试新类型护肤品，远离刺激皮肤的东西；

3、务必做好保湿补水的工作，充分补充肌肤水分和油脂。

4、可以使用含有甘草根提取物（抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成）、南瓜籽油（抗炎）、姜黄粉（抗炎）等成分的保养品。

卵泡期：月经期结束后的8-10天就是卵泡期了。卵泡期可以说是一个月里，女生感觉状态最好的时刻。随着雌激素的直线回升、孕酮的降低，皮肤新陈代谢会变快，被誉为美容护肤的“黄金期”。这个时期，你可以使用一些功效性强的护肤品（比如美白，抗老产品），你会发现，这段时间就算小熬个夜，皮肤仍能难以置信的红润、有光泽。

应对措施

1、这个时候，如果你想尝试或者更换新的护肤品，可以进行小部分替换了；

2、依旧要做好防晒，避免紫外线带来的伤害；

3、可以使用滋养保湿乳霜。

排卵期：排卵期是指下个月姨妈到访的前14天左右，为期为一周左右。这段时间身体孕激素会上升（所以这是受孕最佳时期），此时皮肤因激素问题，会变得开始出油，黑色素比日常更为活跃，皮肤比较敏感。

黄体期：排卵期结束后的两周就是黄体期。下次姨妈来之前的一周，又叫黄体期后期。这是整个生理期阶段中皮肤状态最差的时期。此时身体内的雄激素急速攀升，不仅脾气差、易怒，就连皮肤也比平时更易出油、会冒痘，对于外界的抵抗力也急剧下降。而且，由于体内滞留了很多的水分，所以来姨妈前夕，你会觉得小肚子鼓鼓的，身体也有点水肿发胖。

应对措施

皮肤在排卵期和黄体期阶段变得敏感且出油量大，因此要做到：

1、尽量减少化妆品的更换，少尝试新类型的保养品；

2、做好面部清洁工作，补充水分和油脂，挑选使用轻薄质地的乳液；

3、比正常情况下更要注意避免紫外线的伤害，做好防晒工作；

4、做好角质调理，易长痘的话可以先早早使用抗痘产品，诸如可以搭配使用含有水杨酸、茶树精油的保养品；

5、可以适当的补充维生素C和维生素B；

6、保持充足的睡眠，饮食要清淡。

科普时间

1.为何姨妈来前总是爆痘？闺蜜就没有？

一部分原因是遗传因素。另外的原因则是，刚才所说的激素所致。如果你平时不怎么长痘，姨妈期前的一星期开始，可能会开始小范围爆痘。若你平日里就很易冒痘，那很遗憾，姨妈期你痘痘情况会更加重。

那该怎么办？没有捷径，只能坚持使用专业抗痘的护肤品。若你的痘痘情况非常严重（比如满脸大面积频发、用护肤品也不管用），那建议你还是去看专业皮肤科，听一下专业医生的看法，用药的话也需要在医生的指导下使用。

2.为何姨妈期冒痘，总是在同一个部位？

一部分原因：这个反复长痘的皮肤部位的皮脂腺就是比别的部位活跃，它本来就容易冒痘，加上以前长过痘，那么这个部位就会存留“记忆”。当生理期阶段身体激素变化时，它很容易被激活，再次冒痘。

还有一种原因就是，你这块部位的痘痘就压根没有好透。以前冒痘，你通过护肤等办法把它压了下去，实际上它深层还存在着炎症，甚至可能深处是一个囊肿。所以老牛建议你留心观察每次生理期的皮肤状态，并做好小笔记。如果你存在这样的情况，就要去医院找医生看一下，运用抗生素和药物来解决了。

3.姨妈期多喝红糖姜茶，有助缓解姨妈痛？

多喝红糖姜水并不会缓解姨妈痛。最多只是带来短暂温暖身体的舒适感，很多人觉得喝了红糖水，姨妈就不痛了，更多的只是心理慰藉。

接下来老牛想说的是：红糖终究还是糖。建议姨妈期爱冒痘的女生们（日常爱冒痘的也要听好了），少喝甜的饮料、少吃甜食，不要在生理期胡吃海喝，因为高糖分的食物会让体内血糖含量迅速上升，从而加速一种叫IGF-1的物质出现，而这个物质会大大刺激皮脂腺，反而会增加你长痘的几率。

4.听说姨妈期人体代谢快，可以胡吃海喝？

姑娘们清醒一点。姨妈期胡吃海喝，一样会胖！生理期时身体的代谢可能是比平时要快一些，但并不会如你所预期的快很多。生理期前因为激素原因，身体很容易出现水肿，仔细的你会留意到此时体重增加。在随着身体排出血液，经期水肿慢慢消失，体重也会减少个1-2公斤，而让你感觉【姨妈结束后变瘦了】的错觉！

5.平日里用的好好的护肤品，怎么姨妈期用后，皮肤就敏感了？

很正常。

生理期，整个身体的免疫系统处于“较弱的状态”。皮肤的屏障功能也变弱，所以比平时要更容易受到外界的刺激。那皮肤比较敏感的女生，就会对日常用的护肤品产生不耐受的反应，比如用后皮肤泛红、出小疹子等。（这个因人而异，也不是每个人都会出现这样的状况。）

仔细观察一下你生理期的皮肤，若是常遇到这样的状况，也不用怪罪你的护肤品，建议生理期前的一星期开始简化护肤流程，使用一些针对敏感肌肤设计的护肤品就好。等生理期结束，你还是可以继续使用你原本的护肤产品。

（文中所有图片，均来自网络，不做商业用途，谢谢）

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