中医解答：身体出现这5个现象，这是身体发出的警告！

大多数中医给病人看病的时候，发现很多人都有相同的的病情，都与湿气有关，中医概念理论中认为湿气是由于自然环境或者饮食不当造成的，湿气侵入人体则成为湿邪，过重容易损伤人体阳气，生活中很多小毛病，起初不在意，当想治疗的时候湿气成痰，难度增加了数倍。

日常生活中身体有什么不正常的都要多注意，而身体里有没有湿气，可以从下面五个现象来判断：

1、起床看感觉

如果起床觉得头昏、提不起劲，或是好像穿了一件湿衣服般粘腻、懒得动，那基本能肯定你的体内有湿了。

2、洗漱看舌苔

体内有湿的情况下，舌苔白厚或黄腻，舌边有齿痕，健康的舌淡红而润泽，舌面有层舌苔，薄白清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

2、自测，看脸，看头发

头发爱出油、脸部油亮，肌肤粗燥，长痘长斑。

4、湿气重的人容易身体发胖，腹部臃肿

5、小腿沉重

常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状，腿部有着多个穴位，其中阴陵泉穴是脾经的合穴，坚持揉按可以健脾除湿。

以上症状如果你中了一个说明你体内湿气重。要抓紧时间祛湿了，因为在致病的六个邪气中，湿邪最难对付。

现代推出了拔罐祛湿的方法，利用火罐疏通经络，调整人体的阴阳平衡，拔罐起到的祛湿效果很明显，但是这是对于体内湿盛的人来说，淤积在体内的湿气拔罐效果甚微，能起到的只能是辅助作用，并且拔罐不能频繁，对身体的伤害也是非常大的。

食疗的方法并非现代才出现的，古人对食物的了解远高于我们，从无数本书籍记载中就能发现，古时候人们对饮食是很看重的。而湿气重的饮食应以甘淡为主，避免味道太重的食物造成脾胃的负担，还应多食用健脾利湿的食物，如薏苡仁，莲子，山药，芡实等，或者冬瓜，苦瓜，黄瓜等健脾瓜果，对祛湿有着很好的辅助作用。

薏米红豆粥

材料：薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克

做法：

1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时

2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟

薏米冬瓜排骨汤

材料：排骨500克、冬瓜500克、薏米50克，葱姜盐

做法：

1、将排骨洗净后，下冷水锅。大火将水烧开，再煮2分钟左右

2、大火将水烧开之后，将洗净的薏仁米、葱段、姜片下锅。水再次烧开后，转小火煮30分钟左右

3、将切好的冬瓜下锅，转大火将汤烧开，加5克盐。然后转小火，再煮10分钟左右至冬瓜全熟，即可关火。

提问：

你身体有这些现象吗？

你有什么祛湿的好方法？

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