5种方法帮助新手宝妈子宫恢复
妈妈经过十月怀胎,子宫也从鸭梨般大小放大数十倍。当胎儿从母体分娩出来那一刻,准妈妈如释重负一般,其实轻松的的不止是准妈妈。还有与准妈妈在妊娠期并肩作战的好战友——子宫。子宫在胎儿离开后,会慢慢地进入了恢复阶段。
子宫恢复一般在4-6周之内,想要使子宫可以按时恢复就要注意日常的生活习惯和锻炼方法。
有哪些方法能够促进子宫恢复呢?如何判断产后子宫恢复情况呢?我们一起来看看。
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妙招一:产后及时排尿产后,医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿,一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中,膀胱受压、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。及时排尿可以避免膀胱过度膨胀或者经常有膨胀的感觉。
妙招二:产褥期要适量运动老人都讲究分娩后要卧床,怕受凉。不过,产后6~8小时,妈妈在疲劳消除后最好别一直在床上躺着,第二天尽量下床活动,这样有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出。在卧床休息时,要采取左卧姿势或者右卧姿势,尽量避免仰卧,谨防子宫后倾,如果子宫已经出现后倾的情况,可以做膝胸卧位来矫正。
产后让宝宝尽早吃母乳,只要宝宝一吸吮,子宫就会收缩,宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激,会使子宫的恢复加快。而且母乳喂养可以增强孩子免疫力,促进宝宝的健康发育。
生产过后,产妇要特别注意私密处的卫生,要定期清洗,以防生殖道炎症的发生,从而不利于子宫的复原。
在产后初期经常按摩子宫底,让子宫肌肉受刺激收缩,也是刺激恢复的方式。为加速子宫收缩,医生一般会在产房内使用子宫收缩药物,也可以在子宫的部位做个按摩。把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩,以此帮助、促进子宫收缩。
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如何判断产后子宫恢复情况?1、触摸子宫。刚生产后,宝妈需检查子宫底,可从肚脐处摸得到,如果恢复良好,则在两星期左右就无法摸到子宫。
2、观察恶露颜色。产后,宝妈要仔细观察恶露的颜色,看看是否是按照鲜红,暗红,深黑,淡红色,无色这样的变化顺序,倘若出现异常需及时去医院检查。