孕期这类食物准妈最好远离，不然易引起胎动不安

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

春天来临，万物复苏，百花盛开，妈妈们在一边欣赏美景的同时，可不要忘了给胎儿准备营养美餐。饮食上不仅要考虑自己，更应该考虑好腹中的胎儿，只有吃的身体健康，才能让胎儿更加健康的成长。那么，对于妈妈们，怎样吃才最好呢？又有什么禁忌呢？

孕妈春季吃什么好呢？

1、注意补充水分

孕妈妈每天清晨起床一定要喝一杯白开水，不仅可以消除未褪的睡意，唤醒元气满满的一天，还有助于清理肠道，促进体内新陈代谢。

2、多吃新鲜蔬菜

最适合准妈妈们在春季食用的是西兰花，西兰花有着丰富的维生素，可以减缓衰老，改善心血管功能，还能够减缓血糖升高。

3、多吃新鲜水果

吃水果的好处就太多了，不仅可以补充需要的维生素，对于需要的水分也是大补。在春天，孕妈主要吃一些养阴润燥的水果。比如最常见的香蕉和雪梨，美味营养还能缓解“上火”。

4、适量补充蛋白质和钙质

适当的吃一些鸡肉、鱼肉、牛奶和豆制品，这些对于补充蛋白质和钙质有着很好的效果，如果孕妈妈平时已经通过饮食补充了这些，就不要再额外补充钙片。以免造成胎儿高血钙症。

孕妈春季饮食有哪些禁忌？

1、不吃霉变食物

春季气候无常多变，很容易造成食物发生霉变，孕妈妈在食用之前一定要多加注意。远离霉变食物，防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻症状而引起的胎动不安。

2、不吃太咸的食物

食盐量与高血压发病率有着必然的关系，食盐摄入与多，发病率越高。所以说，妈妈们在饮食的时候，一定要少吃盐，一天的食盐摄入量保持在6克左右，以免发生怀胎高血压综合征，对自己和胎儿造成影响。

3、不嗜食酸性食物

孕妈妈可能在怀胎期间会出现挑食、食欲不振、恶心的状况，会比较偏爱酸性食物。可是科学研究发现，加入母体摄入太多的酸性食品或者其它酸性物质，很容易导致胎儿畸形。

4、不食高糖的食物

太高糖的食物会加重肾脏的负担。而妈妈们在怀孕的时候，肾脏的排糖功能也会有不同水平的降低，所以会影响孕期保健。此外，科学家们还发现，血糖偏高的孕妇生出过重和畸形婴儿的几率是血糖偏低孕妇的3-7倍。

孕妈妈在怀孕期间要特别注意自己的饮食健康和那些不能吃的东西，以免对自身和胎儿产生不良的影响。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。