怀孕后，这4类准妈妈最容易长妊娠纹，没中的准妈偷着乐吧

妊娠纹是孕妇在生产后腹部出现的一种条索状疤痕性皮肤损害，早期常常为暗红色或紫红色，稳定以后妊娠纹便呈现出一种白色或浅白色的皮肤损害，妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。初产妇最为明显。一旦出现妊娠纹就不会消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。尤其是对于那些身材比较好，喜欢穿"肚皮装"的女士来说，这种妊娠纹实在是不雅观。其实，妊娠纹也是挑人的，这4类准妈妈最容易长妊娠纹，没中的准妈偷着乐吧

1、体重飙升的准妈妈

怀孕后，有些准妈妈担心胎儿营养不够，就放开了吃喝，体重呈直线上升，有的准妈妈生产时体重能增加40斤。据研究表明，怀孕期间准妈妈总体重增加以10~14公斤较为理想，多了或少了都不利于胎儿的身心发育。同时体重飙升会加速引起皮肤弹力纤维和胶原发生断裂，使得原本光滑的皮肤变得没有弹性、紧绷，从而形成妊娠纹。因此准妈妈在孕期不能海吃海喝，一日三餐要定时定量，营养均衡，也没必要去一直补，注意少吃油腻和高脂肪的食物，多去吃一些蔬菜水果之类的，最好是别吃零食和夜宵。

2、缺乏运动的准妈妈

怀孕后，有些准妈妈就当起了宅女，特别是孕后期,随着怀孕周数的增大,孕妈妈的负担也就更大,加上怀孕后的腰酸背痛,更让孕妈妈们总是躺在床上,不愿运动,其实这是一种很不科学的行为,这样会使皮肤因为没有弹性而出现松弛的情况，等到孩子出生后皮肤会更加松弛，从而产生妊娠纹。因此准妈妈在孕期一定要进行适当的锻炼，做些简单的家务，饭后多散散步，出来晒晒太阳，这样不仅能够控制体重，还有利于增强身体素质，为顺产做准备。

3、多次生育的准妈妈

放开二胎政策后，有的准妈妈生过两胎甚至是三胎，如果多次生育，皮肤的弹性纤维就会多次被撑大，弹性一次不如一次，准妈妈的皮肤承受多次拉伸后而更容易出现妊娠纹。因此多次生育的准妈妈一定要再生育前和生育后，做好皮肤的护理工作，尽量减少对皮肤的伤害。

4、不进行皮肤护理的准妈妈

怀孕后，如果准妈妈很少对自己的皮肤进行护理，那么肤质自然就会变差，很容易长妊娠纹。所以，在怀孕后，尤其是孕中后期开始，最好用专门的抗妊娠纹产品或者橄榄油进行护理，一般每天使用1~2次为宜。

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。因此，准妈妈想避免妊娠纹，就要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。一是要均衡饮食 ： 怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质，由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。二是进行腹部按摩：淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。三是适当锻炼：可以出去散散步、做做孕妇体操，排汗多一些皮肤自然就会好，同时还能消耗多余的脂肪，避免肥胖，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

你是这几类准妈妈吗？你有没有长妊娠纹呢？没长妊娠纹的真是太幸运了！