常做缩肛运动，能够预防子宫脱垂

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子宫刚开始脱垂时，大多数患者没有一点症状，因而常常忽视疾病。然而，这些无症状的轻度子宫脱垂患者，如果不及时治疗，病情就会发展、加重，就可能出现陈大妈这样的阴道有重物压迫感、小腹坠胀等不适，再严重者，还会发展为整个子宫脱出，脱出的宫颈由于长期摩擦或合并感染，还容易发生溃烂、出血等。另外，子宫脱垂还可能导致阴道前后壁膨出、膀胱膨出等，进而引起小便失禁、排尿困难等。

轻度的子宫脱垂患者，通过缩肛运动、仪器治疗等保守治疗手段，训练盆底肌肉和神经，提高其收缩功能，即可治愈疾病，等到发展成中重度子宫脱垂时，就可能要做手术了。因而，对于容易合并高血压、糖尿病等慢性病的中老年女性来说，及早发现无症状的早期子宫脱垂，显得尤为重要。

可是，早期子宫脱垂既然无症状，又怎么及早发现呢？中老年女性可以每年到医院做一次妇科检查，让医生重点检查盆底情况，就能及早发现子宫脱垂。

常做缩肛运动，能够预防子宫脱垂

具体做法是：尽量收缩肛门，持续3秒钟，然后放松，如此反复，一天以200次为宜。缩肛运动不分场合，不分场地，也不分坐位、站位还是躺位，只要有时间，就可以做。

此外，慢性咳嗽、习惯性便秘和重体力劳动等都能引起腹压增高，长期下去，也能导致子宫脱垂，因此，中老年女性应积极治疗慢性咳嗽、便秘等疾病，同时不要提重物。

中老年子宫脱垂患者，不要轻易切除子宫

建议做子宫切除术，但她患有高血压，家人害怕做子宫切除术创伤大，有风险。对此，目前，治疗子宫脱垂的手段有很多，如仪器治疗、阴道封闭术、在阴道内放置子宫托、子宫悬吊术等，完全可以根据患者的年龄、病情、并发症等，选择最合适的治疗手段。

一些中老年女性觉得年纪大了，切掉子宫不碍事。事实上，子宫切除术带来的创伤较大，对于体弱多病的中老年人来说，未必适合。另外，子宫脱垂患者往往合并有阴道前后壁膨出、膀胱膨出等问题，即便切除了子宫，也不能解决这些问题。

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