中国人血压多少才正常？高血压治疗误区以及不能碰的5种食物！
很多高血压患者必须坚持服降压药，但有些高血压的治疗未必要吃药。譬如年轻人发现自己有高血压，血压处于120—139/80—89mmHg，这种情况也叫“正常高值血压”。如果能采取及时的防治措施，降血压控制在120—129/80—84mmHg水平，有可能达到延迟或者不发生高血压。而这些措施可以先不吃药，通过改变生活方式来进行调整。
收缩压:心室收缩时,主动脉压急剧升高 ,在收缩期的中期达到最高值,这时的动脉血压值称为收缩压,也称为“高压”。
舒张压:心室舒张时,主动脉压下降,在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压,也称为“低压”。
(注意:高血压,低血压跟 “高压”、“低压”不是同样的概念。)
理想血压:收缩压<120 mmHg、舒张压<80mmHg。
正常血压:90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压<90mmHg。
高血压:动脉血压超过正常值的异常升高,收缩压≥140mmHg 或舒张压≥90mmHg。
低血压:动脉血压低于正常值的异常降低,收缩压≤90mmHg 或舒张压≤60mmHg。
临界高血压(临床观测经验):收缩压在140～160mmHg(18.6～21.3kPa),舒张压在90～95mmHg(12.0～12.6kPa)。
血压的标准
根据1999年世界卫生组织/国际高血压学会治疗指南中规定,高血压患者收缩压在17.3～18.6Kpa(130—139mmHg),舒张压在11.3—11.9Kpa(85～89mmHg)者称为高血压的正常高值,以前称为“高正常血压”。
得了高血压怎么吃才健康？这是困扰很多高血压患者朋友的问题，有些人觉得饮食调理不如吃药有效，有些人则认为要以药物为主，饮食调理，强调饮食调理的重要性。
不吃药治疗高血压，饮食要节制，少糖少油少盐，保证充足的睡眠，抽时间多做做运动。这里小编给大家介绍一些食疗方，坚持食用，血压也能乖乖降下来。那么，哪些食物适合高血压患者吃？哪些食物又是高血压患者碰不得的呢？
高血压黑名单食物
1 动物脂肪:高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象，吃猪油、黄油、羊油、鸡油等动物脂肪无疑会加重血液循环的负担。
2 肥肉:肥肉中含有大量的脂肪，当人体摄入这些脂肪后，一些脂质容易在血液中沉淀，慢慢的会增加血管的负担。
3 动物内脏:动物内脏如脑、肝等很可能引起高脂血症，如果本来就患有冠心病、高血压、高脂血症等慢性病，吃动物内脏则是“雪上加霜”。
4 酒类:患高血压的病人不宜喝酒，因为不利于血压的控制，还可导致血压波动过大引起高血压急症或脑出血等并发症发生。
5 香烟:烟中含有尼古丁，会刺激心脏，使之跳动加快，使血管收缩、血压升高，所以吸烟对高血压病有百害而无一利。
高血压多多益善的食物
1 菌藻类:香菇、木耳、海带、紫菜等菌藻类食物所含有的多糖如香菇多糖，有抑制胆固醇、降压、抗衰老和防治感冒等效果。
2 谷类:各种谷类，尤其是粗粮能维持血管正常渗透压，防止血管破裂，抗菌、改善心肌营养、降低心肌耗氧量，防止心血管类疾病的发生。
你还知道哪些降压食物？或者你觉得那些食物不能吃？不如在评论区跟大家分享、讨论吧！我们一起守护高血压患者的健康~