你的拖延症，会给你带来很大的损失

作者|杨小米 编辑|君君

来源：遇见小mi(ID: yujianxiaomi2015）

我是一个拖延症患者，想了很多办法，告别拖延。现在，我已经成为很多人眼中，很自律的人，“行走的鸡血”。

其实，我很清楚，不是我告别了拖延，而是身边人比我更能拖，对比下来，显不出来了。

最近，有几件事情，让我再次对拖延有了深刻认识。

1.法国回来，一周后，我的行李箱，还在客厅躺着。

6月16日，我从法国回上海，落地后回到家，我很累了，简单洗漱准备睡觉。行李箱明天再收拾好啦，结果第二天公司一堆工作，反正有各种事情，我都不想收拾行李箱。

结果6月21日，我又要出差，这简单，我换了一个行李箱，太聪明了。出差回来后，客厅里躺着两个行李箱了。

其实，我还有一个行李箱，不同型号的。

生活上有洁癖、爱好干净整洁的刘先生看不过去了，开始做我的思想工作，希望我马上把行李箱整理好。

他说：“你知道我为什么一回到家，就把那些摄影装备，和飞机上用的靠枕整理好，照片和视频导入电脑吗？因为我知道，如果此刻不做好，拖一下，短时间内再也不想碰它们了。我很理解你不想整理，可今天你要不拿出时间整理好，就不用考虑这事了。”

我第一反应，“我太累了，明天吧。”

刘先生没有放弃，“很多事情，坚持一下，干了也就干了。平常很多事情，我都这样，干完了，也就好了。”

我想想也是，的确很多事情越拖越不想干，我马上整理了行李箱，那些需要洗的衣服整理好，大衣需要干洗，送干洗店，带给朋友的礼物，也整理好快递。

这样心情真的很不错。

2. 在写书这件事情上，我们成为“拖拉斯基”。

好友小荻的新书终于要上市了，她已经拖延了3年了，被我嘲笑了N次，我的新书于2018年7月3日上市，也拖延了1年，可是有3年的做对比，还是很快的。

好友小桃的书也交稿了，我们一起去武汉上课，她说：“这次终于松了一口气，再也不害怕你们催稿了，终于轮到我来催稿了。”小桃的战略思维非常牛，她的书上市后，第一时间告诉大家，非常值得一读。

有没有更拖的呀，有的，比如三月，立下军令状，对自己下了更高级别的狠手，今年8月底写不完，就放弃他们公司的股东分红。

还有比三月更拖延的朋友， 不说谁了，大家调侃，他的解释，他迭代的速度比他写书的速度快。真是人才，把拖稿说得这么清新脱俗的。

他明年应该可以写完标题“本书太给力，不用起标题”，打开里面，就一句话，“本书太牛逼，文字已经无法描述。”

很多人问我第二本书什么时候出，我找了一个不可反驳的理由，我需要沉淀2年，就不着急出第二本了，真相是我没有写出来。

客观讲，我们这群人在外界看来，很自律，执行力好，做成了很多事。可是在写书这事上，我们已经拖延到出版社都换了几个对接编辑了。

3. 健身教练打电话，“你课程快过期了。”

去年坚持健身一段时间，这半年出差多，已经好久没有去了，心血来潮又去练了瑜伽，更不去健身房了。教练已经换了2-3个了，中间我还有没见过的。

这两天，我又接到一个电话，告诉我课程快过期。我很不好意思，告诉他，第二天就去。

刘先生有一天提醒我，“你执行力那么强，做成了那么多事情，可是你在我眼中，是一个拖延症患者，太不靠谱了。因为你想做的事情太多，时间精力有限，你能不能列出来三件最重要的事情，只做这三件。”

说得我好惭愧，还有点自责。

正因为这样的经历，我阶段性会反思自己，起一段时间功效，然后继续反思，这个过程中，我真的越来越了解自己，心态也改变了许多。

每个阶段，找三件最重要的事情，其他事情随缘。

我很了解自己好奇心重，很多东西心血来潮就做了，热乎劲一过，就算了。这也没什么坏处，尝试了才知道是否合适。

但不能耽误了正事，我会列出来，我最重要的事情，一直坚持做，比如写作，坚持日更，从2016年，一年365天，我可以更360天，不管当天文章是不是我写的，都需要我全部审核一遍。

不管我出差还是出去旅行，都带着电脑，有时间就写文章。坚持做到这事不容易，但我下定决心做的事情，就在内心里立了军令状。

最近，我在团队管理上投入更多精力，人很重要，不能偷懒，我希望亲自带他们做一些事情。我们坚持做多平台，一些方法要很耐心地教，不能着急，我愿意花费时间。

每当有读者留言，自己想练瑜伽、学写作、考证，我都提醒只选择目前最重要的，下狠功夫，先完成目标。

我太知道同时做很多难的事情，会坚持不下来了，我们不能高估自己。

时间记录表，知道时间去哪儿了。

这几年，我和天一（同事）一直坚持用时间记录表，记录每天做了多少事情，大概花费多长时间，对自己越来越了解了。

最开始，就是简单记录，记录一周后，就大致知道你时间去哪里了。

还有，我们工作的时候，绝不会闲聊，刷网页，逛淘宝，这非常浪费时间。

我们对自己的时间越了解，才能进行管理。

这个方法在我的《行动变现》一书中，拿出一个章节详细讲解了，感兴趣的可以去看看。

目标前置，拆分目标。

我去年邀请朋友做一个课程，大纲确认了，已经拖了1年了，如果把我们聊天记录发出来会相当精彩，估计他这一年能够想的理由都用上了。

我想了一个方法， 让他一周给我一小节，给我之后，进行反馈，现在已经写了5小节了，我感动得快哭了。

有一类稿子，我写起来比较费劲，就是课程复盘和采访稿，信息量特别大，我就列好大纲，一天写一小部分，写完了能多写点，再写点，连续三天才写完一篇稿子。

为了有时间写这类采访稿，我会提前写出来2篇其他稿子，免得空窗，没有稿子可发。

我的好朋友小桃认真思考过拖延的问题，一般就两个原因，一是本来就不想做，没动力，如果不是非做不可的事情，就放弃吧；另一个是得到的正反馈太少，没动力，就像写作，写了几篇没有什么声响就算了。

解决办法只有一个，就是人为制造正反馈，就像我把一个大工作拆成小工作，这样每完成一个小工作，得到正反馈，我就有动力继续做下一个了。

人性是非常强大的，我真太佩服那些很自律的人，比如七荷、天一和刘先生，超级自律，这三个人在我身边，一个生活上，两个工作上，带动着我，也越来越自律了。

所以，我个人认为你可以给自己创造一个环境，有时，我在办公室或家里，写不出稿子，会去星巴克，我就想如果我写不出来一篇文章，对得起我点的一杯咖啡吗？

要么我会给合作伙伴一个的deadline，我这么在乎职业性的人，做不出来多丢人。

就像刘先生讲的，你坚持一下，做了也就做了，越拖越不想干。如今，我也知道自己几斤几两，能做多少事了，调整好心态，干吧。

像我这么拖延的人，经过一番自我了解，不断反思，借助一些小技巧，也变成别人眼中自律的人了，我相信大家肯定会做得比我好。

我的律师朋友提醒我，法律不保护躺在权利上睡觉的人，很多人都是把问题拖大的，有机会就要上，有问题就要解决。

别拖了。

杨小米：自媒体【遇见小mi】创始人，《行动变现》一书作者，心理学科班出身，定居在上海的山东人，3年从普通职员到市场总监，并创业，分享职场经验和成长故事。