心脏不好的人是运动好还是不运动好?
有的说生命在于运动,当然越运动心脏越好,越能恢复快;又有人说心脏病重在养,不能运动,运动会加重心脏病。
那么到底心脏病是运动好还是不运动好呢?
其实心脏病分很多种,而且每一种心脏病有分轻重,所以不能简单回答说心脏病到底是运动好还是不运动好。
什么心脏病可以运动
1.各种单纯的心律失常,经过射频消融手术后得到根治;
2.先天性心脏病,经过早发现早手术,没有任何后遗症;
3.只是少量的早搏,也没有心脏结构问题,也没有心血管问题。
4.轻度冠心病,没有心绞痛发作,或心绞痛已经得到了有效控制;
5.陈旧性心肌梗死,没有心衰,没有缺血血管的患者。
有心脏病适合做什么运动
1.太极拳
太极拳对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言,体力较好的患者可练老式太极拳,体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的,可以打半套,体弱和记忆力差的可以只练个别动作,分节练习,不必连贯进行。
2.散步
散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1~2次,或每日走800~2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。
3.慢跑
慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定,不必强求。
注:运动时心率不能太快,自己不能觉得有症状。心率控制在170减去自己的年龄这个数值。中等强度的有氧运动是利于预防动脉粥样硬化加重,利于锻炼心功能的。
不建议运动的心脏病
1.仍发作心绞痛的冠心病;
2.仍存在明确狭窄需要解决,但没有解决的冠心病;
3.急性心肌梗死一个月以内的冠心病;
4.已经出现心衰的冠心病;
5.心功能不全的心脏病,不能随便运动,要根据具体情况来决定活动量,否则会雪上加霜。
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