孕期的睡姿有讲究，正确的睡姿能促进胎儿发育，孕妈别不当回事

很多孕妈在怀孕的时候有一件事是很苦恼的，就是随着胎宝宝的逐渐长大，孕妈感受到了一种从未有过的负担，白天还好，可是一到了晚上的时候，就不能选择自己喜欢的睡姿进行睡眠了，因为怕错误的睡姿耽误胎宝宝的发育，而且平躺的话又感觉太不舒服了，其实孕期的睡姿可有不小的学问，将就着呢！正确的睡姿不仅能促进胎儿的发育，还能帮助孕妈快速的进入睡眠，孕妈们可别不当回事了！下面就和小编一起来看看，什么样的睡姿才是最适合孕妈的吧！

孕期的睡姿有讲究，正确的睡姿能促进胎儿发育，孕妈别不当回事，首先我们来看看孕妈在孕期的各个时期可以采用的睡姿：

孕早期：在孕妈怀孕1~3个月内，也就是在孕早期的时候，由于胎儿还发育在母体盆腔内，受外力压迫的影响很少，所以孕早期里，孕妈们的睡姿可以相对来说随意一些，毕竟这个的胎宝宝还处于雏形，但是孕妈也不能太大意，毕竟孕早期是胎宝宝最脆弱的时候，一些危险的睡姿还是最好不要选择，例如趴着睡，有些孕妈可能一时习惯了，还改不过来，这时候就需要我们的准爸爸来帮助孕妈纠正睡姿了！

孕中期孕晚期：到了孕妈过了孕早期，也就是到达孕中期或者孕晚期的时候，此时的胎宝宝已经发育相对成熟了，最好还是选择左侧卧的睡姿，因为平躺着睡子宫会压迫下腔静脉和腹主动脉，而孕妈可能会因为供血受阻而出现头晕、心慌气短等不适；右侧卧则会压迫下腔静脉，再加上子宫右旋拉扯到血管，导致宝宝血液供给不足。而正确的睡姿左侧卧就没有这么多的顾虑了！

左侧卧的睡姿有哪些好处呢？

采取左侧卧的睡姿可以减轻子宫对主动脉及骼动脉的压迫，维持正常的子宫动脉血流量，保证血液和营养以最大流量进入胎盘，从而促进我们的胎儿宝宝的发育，还有就是采用左侧卧的睡姿可以提高孕妈的肾脏功能，有利于孕妈更好的将体内的废物排出，促进身体的新陈代谢，而且还可以有效的缓解孕妈由于怀孕带来的身体水肿。

那么左侧卧的姿势是什么样的呢？很多孕妈会有一些误解认为左侧卧就是将身体竖到90°睡，其实并不是。左侧卧保持在15-30°即可，试一下你会发现这很舒服。当然这个角度会很难保持，准妈妈可以在背后放一个条形枕头作为支撑。

孕期的睡姿有讲究，正确的睡姿能促进胎儿发育，孕妈别不当回事！为了我们胎宝宝能够健康发育，我们的孕妈一定要注意注意再注意，毕竟关于胎儿无小事，为了胎宝宝的成长，我们孕妈也算是操碎了心，选择正确的睡姿不仅对胎儿的发育有促进作用，还能够帮助孕妈，缓解孕妈的痛苦！祝愿我们的孕妈都能有个好孕，胎宝宝平安出生！