保护乳房,注意这8点

文 / 明祥的小秘密
2017-06-27 20:13

保护乳房,不仅是保护女人的健康,也是保护女人的自信。在日常的饮食中,合理安排饮食结构,多吃有益于保护乳房的食物,少接触对乳房有害的食物,是保护女性乳腺的一个安全有效的好方法。乳房疼痛疼痛发生在哺乳期,呈胀痛或搏动性痛,兼有红、肿、热现象,患处变硬,且先期出现乳头皲裂,这多是乳腺炎。若一侧乳房呈间歇性弥漫性钝痛、串痛,或局限性隐痛、刺痛,且与月经周期和情绪变化有关联者,要考虑乳腺上皮增生。乳腺癌晚期因病灶侵击神经,也可出现乳房剧痛。此外,女人青春期、经前期、孕期、产后、性生活后以及人流后均可发生乳房胀痛,这多是生理性疼痛,会自行消失,而不需特殊治疗。病理性的疾病建议服用消乐茶,中药调节内分泌,平衡激素,防止复发。网上可搜到。

保护乳房,注意这8点

1、可更换尺寸稍大的胸罩

如果穿胸罩时感觉十分紧绷难受,应该更换尺寸稍大的胸罩。

2、定期检查最重要

建议每个女性一年至少进行一次乳腺B超检查,了解自己的乳房健康。

3、每天运动一小时

体育运动是帮女性呵护乳腺健康,预防乳腺癌的最佳方式之一。

保护乳房,注意这8点

4、合理的饮食

女性每天最好摄入5份蔬菜水果(每份相当于150g),并且注意补充糙米、大麦米、玉米等粗粮和杂粮,为身体排毒提供足够的维生素、矿物质,还有最重要的植物粗纤维。限制高脂肪的摄入对于预防乳腺癌也非常重要。

5、限量饮酒和百分百戒烟

6、慎用保健品

迄今为止,未能证实保健品能够改善癌症患者的预后,相反还可能增加死亡风险,应谨慎使用。

保护乳房,注意这8点

7、规律生活且保持心情舒畅

8、控制体重

不良生活习惯导致的肥胖等问题,与乳腺癌有密切关联。约有70%的乳腺癌患者超重或肥胖,每周3-5天30min以上有规律的身体活动可以降低乳腺癌的发生,同时配合低脂饮食可减少24%的乳腺癌复发率。